健客直播|年底應(yīng)酬熬夜多，擔(dān)心肝臟hold不??？趕緊來看看！

2018-01-16 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：日常護肝其實沒那么難，就看你做不做得到？

　　新歷年剛過去了，農(nóng)歷年還會遠(yuǎn)嗎？喜慶的節(jié)日一波接一波，應(yīng)酬聚會、狂歡派對，節(jié)奏根本停不下來！玩High了，難免還要通宵熬夜。一不留神，受傷的總是它--我們的"小心肝"！（文末有視頻直播以及"看直播、贏好禮"的活動福利）

　　如何才能預(yù)防傷肝呢？二姐在這過你幾招，幫你輕松應(yīng)對年底應(yīng)酬熬夜，呵護小心肝！

　　1葷素合理搭配

　　年底了，春節(jié)將近，公司應(yīng)酬多，家庭聚會也不少，大魚大肉、山珍海味，一旦攝入過多的熱量，容易導(dǎo)致脂肪堆積，膽固醇偏高，肥胖、高血脂、高膽固醇、脂肪肝，接踵而來！

　　因此，得注意合理搭配蔬菜和肉食，一天一個水果，補充各種維他命，有效減輕肝臟的"負(fù)擔(dān)"！

　　2不喝急酒

　　"無酒不成席、情深一口悶"！飯桌上，興致一起，難免貪杯，酒一旦喝猛喝急了，就容易醉酒、傷肝！

　　注意喝酒不能空腹，得提前進食一些淀粉含量高、高蛋白的食物，但注意不能吃腌制品。

　　途中可以適當(dāng)多喝水，幫助稀釋酒精的濃度，加速酒精從尿液排出。

　　酒后可以適當(dāng)喝茶，生姜茶、普洱茶、蜂蜜茶、綠茶等都有解酒、護肝的功效。需要注意的是，茶水宜淡不宜濃。

　　但是不管怎么樣，喝酒得有個度，再好的方法都不能完全避免酒精對肝臟的傷害。

　　3養(yǎng)肝食譜

　　吃膩了大魚大肉？那就來碗護肝養(yǎng)生粥--菠菜豬肝粥（脂肪肝患者少吃動物內(nèi)臟）、枸杞山藥粥；搭上一碗銀耳猴頭菇湯，飯后喝上一杯蜂蜜菊花茶，清淡健康、補血養(yǎng)生，給肝臟最好的呵護！

　　4勤練護肝操

　　閑來無事，不妨多練練護肝操。沿著兩大腿外側(cè)中線部位，從大腿根部外側(cè)到膝蓋外側(cè)，握拳輕輕敲打，每天練習(xí)3-5分鐘，有助于肝臟排毒。

　　5護肝就選"小芯干"

　　小芯干--膳食纖維氨基酸固體飲料，采用荷蘭進口原料，食用方便、吸收快速，有養(yǎng)胃護肝、快速醒酒的功效。

　　【愛肝知識小課堂】

　　春節(jié)是個皆大歡喜的節(jié)日，我們都希望能吃好、喝好、玩好、身體好！本期健客視頻直播，特邀福建醫(yī)科大學(xué)附屬閩東醫(yī)院的龍主任，來為大家講解關(guān)于日常養(yǎng)肝護肝、治肝保肝，以及如何應(yīng)對年底應(yīng)酬熬夜，呵護小心肝的方法，獻給愛肝的你們！

　　直播主題

　　年底應(yīng)酬/熬夜多，如何呵護小心肝？

　　直播時間

　　1月24日（星期三）晚上20:00-21:00

　　直播嘉賓

　　龍振晝傳染科副主任醫(yī)師

　　龍主任目前于福建醫(yī)科大學(xué)附屬閩東醫(yī)院，任傳染科副主任醫(yī)師一職。他從事臨床工作20余年，臨床經(jīng)驗十分豐富。在傳染病、感染病、肝病以及消化系統(tǒng)疾病等方面尤為擅長，如病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、結(jié)核病、艾滋病以及腸胃疾病等。曾在復(fù)旦大學(xué)上海市公共衛(wèi)生臨床中心、第四軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院進修學(xué)習(xí)，參編多部醫(yī)學(xué)專著，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文20余篇。

　　參與方式

　　添加健客直播管理員微信好友（微信號：a18575157365），即可獲取直播鏈接！

　　另外，參加本期健客愛肝直播，還有機會贏取價值170元的"小芯干"護肝飲哦！好禮分兩個環(huán)節(jié)送出：

　　環(huán)節(jié)一：在24號20:00前，轉(zhuǎn)發(fā)上文帶二維碼的直播圖+文字"我要看直播"到個人朋友圈，并進行集贊；將集贊的朋友圈截圖發(fā)給直播管理員，集贊最多的5位寶寶，獲得"小芯干"護肝飲一盒?。ㄈ缂澫嗤?，則先發(fā)圖的寶寶優(yōu)先獲得）

　　環(huán)節(jié)二：直播期間，觀眾通過評論區(qū)成功發(fā)布關(guān)鍵句"我要小芯干"，由管理員分2次進行隨機截屏，從截屏中抽取5位寶寶，獲得"小芯干"護肝飲一盒！

　　活動規(guī)則：

　　1、兩項活動大家可以同時參加，每人最多獲得2盒"小芯干"；

　　2、獎品需自付郵費，大概10元；

　　3、中獎名單于25號在直播管理員朋友圈公布，26號在"健客健康咨詢公眾號"文章發(fā)布；

　　4、屆時將由直播管理員私信中獎?wù)?，獲取收件地址、聯(lián)系方式等信息，領(lǐng)取禮品；

　　5、禮品領(lǐng)取截止時間為27號17:00，逾期不候；

　　6、如有獎品未領(lǐng)取，將從參與集贊分享的寶寶中，隨機抽取作為獲獎?wù)摺?/div>