在男人養(yǎng)生中腎臟的保養(yǎng)一直以來都是大家比較關(guān)注的話題，而男人的腎一旦出現(xiàn)了問題，那么身體的一個(gè)部位就會(huì)變大，而這個(gè)部位不是別的，正是肚子。接下來就來給大家介紹下腎不好有哪些癥狀以及腎怎么排毒。

　　為什么男人腎不好肚子會(huì)變大

　　腎之所以一直以來都受到大家的關(guān)注，主要就是因?yàn)樗粌H是人精力的來源，而且還是人代謝的主要器官。如果腎出現(xiàn)了問題，首先大家的精神狀態(tài)就會(huì)變差，緊接著就是本應(yīng)該通過腎代謝出身體之外的有毒物質(zhì)會(huì)得不到很好的釋放，因此，在這樣的情況之下，就會(huì)讓身體中的毒素越積越多。

　　人體內(nèi)的毒素一旦增多，那么就會(huì)影響各個(gè)臟腑的正常運(yùn)行，從而就會(huì)讓代謝能力紊亂，引發(fā)各種疾病，比如說便秘，以及下腹鼓脹。這也就是為什么有些腎部不好的人群，他們腹部會(huì)變大的原因，因此大家在日常一定要保養(yǎng)好自己的腎臟，還有就是讓體內(nèi)的毒素順利的代謝出體外，才能夠避免這樣的情況出現(xiàn)。

　　怎么調(diào)養(yǎng)腎臟讓肚子變小

　　既然說腎不好了，容易讓人的腹部變大，那么大家在日常的生活中怎么做就能夠有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)呢?

　　其實(shí)方法是非常簡(jiǎn)單的，只要我們?cè)谌粘５纳钪卸嘧⒁庹{(diào)養(yǎng)好自己的腎臟，讓身體中的毒素能夠順利的代謝出體外就可以了。

　　1、養(yǎng)好腳

　　如果你想要讓自己的腎臟健康，那么在日常的生活中有一個(gè)部位是我們一定要注意。先保養(yǎng)好的，

　　為什么要這么說呢?這主要就是因?yàn)槟_底是腎經(jīng)的源頭，因此大家在日常的生活中如果保養(yǎng)好自己的腳部就能夠間接性的保養(yǎng)好腎臟。

　　而腳部應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢?最主要就是要避免腳部受到寒氣的侵襲，這樣才能夠讓血液以及營養(yǎng)能夠順利的達(dá)到腎臟，從而有養(yǎng)腎的功效。

　　現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家在平時(shí)穿鞋的時(shí)候，最好是穿著襪子，這不僅能夠保養(yǎng)好你腳部的肌膚，而且還能夠有保暖的功效。特別是你在晚上睡覺之前，可以用手掌去搓一搓自己的腳底，這樣就能夠加速腳底血液的流動(dòng)，打通腳底的穴位，讓身體中的陽氣上升，從而對(duì)于腎臟有比較好的保養(yǎng)功效，大家在日常要注意帶到這點(diǎn)。

　　2、給身體排毒

　　腎臟如果不好了，必然會(huì)影響大家日常身體的排毒，這不僅會(huì)影響腎部的健康，而且對(duì)于臟腑來說，也沒有什么好處。

　　因此，做好身體排毒的工作顯得特別重要，大家在日常的生活中可以多用手去按摩自己的腹部，

　　這樣就能這樣夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而有助于大家把身體中存在的毒素排出體外。

　　除了這點(diǎn)之外，大家在日常還可以吃一些有利于排毒的食物，比如說烏梅。它能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，而還能夠有清除體內(nèi)毒素的功效，值得一提的就是在它當(dāng)中含有的有機(jī)酸，能夠調(diào)節(jié)體液平衡，不僅能夠維護(hù)好健康，而且還能夠幫助自己保養(yǎng)腎臟。

　　而且這種食物也便于攜帶，大家可在自己的包中放上一些，在日常空閑的時(shí)候拿出來吃一些就可以了。