很多人人都試過(guò)“鬼壓床”，在睡著的某段時(shí)間里，突然有了自我意識(shí)，但奇怪的是身體不受控制，完全無(wú)法動(dòng)彈。在無(wú)法得出科學(xué)解釋的時(shí)代里，人們習(xí)慣妖魔化這種令人感覺(jué)恐懼的事情，中國(guó)把這種現(xiàn)象與恐怖的“鬼怪”聯(lián)系起來(lái)，稱(chēng)之為“鬼壓床”；西方國(guó)家把它與可怕的“惡魔”聯(lián)系在一起，稱(chēng)為“Nightmare”；埃及人們認(rèn)為這與伊斯蘭故事中出現(xiàn)邪惡的“精靈”有關(guān)......

　　如何科學(xué)解釋“鬼壓床”

　　在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上，“鬼壓床”的現(xiàn)象被解釋為“睡眠癱瘓”，指的是在睡眠當(dāng)中出現(xiàn)半醒半睡的情景，大腦是清醒的，但是有時(shí)伴隨幻覺(jué)，而且全身肌肉緊繃無(wú)法動(dòng)彈。

　　睡眠有屬于自己的一套進(jìn)程：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。在快速動(dòng)眼期，人們的夢(mèng)境活動(dòng)會(huì)特別活躍，為了避免人們隨著夢(mèng)境做出相應(yīng)的動(dòng)作，身體會(huì)在快速動(dòng)眼期啟動(dòng)限制肌肉任意活動(dòng)的機(jī)制，肢體肌肉此時(shí)會(huì)處于低張力的狀態(tài)，人們才會(huì)輕易傷害到自己或者身邊人。

　　但是，有些時(shí)候，人們?cè)诳焖賱?dòng)眼期還沒(méi)結(jié)束時(shí)，意識(shí)便提前清醒了過(guò)來(lái)，這時(shí)候人們或許已經(jīng)完全清醒，又或許處于迷迷沉沉的狀態(tài)，合并夢(mèng)境的幻覺(jué)，但是肌肉低張力，感覺(jué)就像是癱瘓了一樣，怎么也無(wú)法動(dòng)彈、無(wú)法發(fā)出聲音。

　　當(dāng)人們處于睡眠癱瘓狀態(tài)時(shí)，常因?yàn)榭植赖膲?mèng)境作用導(dǎo)致精神緊繃，心慌氣促，非常害怕。

　　“一場(chǎng)噩夢(mèng)”預(yù)兆什么？

　　人們常常在經(jīng)歷睡眠癱瘓之后，安慰自己“一場(chǎng)噩夢(mèng)”而已，醒過(guò)來(lái)就沒(méi)事了。但睡眠癱瘓容易讓人精神緊張，有人可能因此而出現(xiàn)焦慮、恐懼等不良情緒最后導(dǎo)致睡眠障礙，甚至還有人陷在恐懼當(dāng)中無(wú)法自拔。

　　有學(xué)者研究睡眠癱瘓現(xiàn)象之后表示，經(jīng)歷“鬼壓床”的患者有突發(fā)性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。如果只是偶爾出現(xiàn)睡眠癱瘓的患者，要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免身體過(guò)于勞累，或者精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)；但如果頻繁出現(xiàn)睡眠癱瘓的情況，則需要盡快尋找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。