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你的身體欺騙了你!

2018-01-08 來源:石家莊腎病醫(yī)院腎病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:人為什么會(huì)餓?因?yàn)榇竽X隨時(shí)在監(jiān)測血液中的蛋白質(zhì)、葡萄糖、氨基酸、脂肪等物質(zhì),一旦發(fā)現(xiàn)貯備不足,就會(huì)通過神經(jīng)中樞發(fā)出一系列信號(hào):首先是由于這些物質(zhì)不足,會(huì)讓你的身體產(chǎn)生疲勞感,其次是胃部由于排空而產(chǎn)生痙攣,然后是腸道的“呼叫”,總之就是告訴你:我餓啦!

  真的,你的身體無時(shí)無刻不在欺騙你,你覺得吃驚嗎?不好意思,這就是事實(shí)!

  你的身體在“騙吃騙喝”

  人為什么會(huì)餓?因?yàn)榇竽X隨時(shí)在監(jiān)測血液中的蛋白質(zhì)、葡萄糖、氨基酸、脂肪等物質(zhì),一旦發(fā)現(xiàn)貯備不足,就會(huì)通過神經(jīng)中樞發(fā)出一系列信號(hào):首先是由于這些物質(zhì)不足,會(huì)讓你的身體產(chǎn)生疲勞感,其次是胃部由于排空而產(chǎn)生痙攣,然后是腸道的“呼叫”,總之就是告訴你:我餓啦!

  于是你開始吃東西,而此時(shí),身體就開始欺騙你了。

  還是那套程序,隨著你的進(jìn)食,血液中各類物質(zhì)的存儲(chǔ)量開始增加,當(dāng)足夠身體需求的時(shí)候,大腦會(huì)告訴你:吃飽了。

  但是,神經(jīng)中樞的信號(hào)傳遞是有時(shí)間差的!

  當(dāng)你攝入足夠的食物時(shí),由于并沒有第一時(shí)間消化,所以血液中的含量并沒有飽和,因此你還在繼續(xù)吃,等你覺得吃飽時(shí),實(shí)際上已經(jīng)吃撐了!

  口渴也是一樣,所以,你的身體每天都在“騙吃騙喝”,你幾乎每天都在攝入遠(yuǎn)超正常需要的食物和水,你的胃腸道總是處于超負(fù)荷工作狀態(tài),這幾乎是一切內(nèi)科疾病的開端!

  你的身體“報(bào)喜不報(bào)憂”

  胃腸道長期超負(fù)荷工作,出問題是當(dāng)然的,但這個(gè)時(shí)候,你的身體再一次欺騙了你:它報(bào)喜不報(bào)憂!

  為什么很多人平時(shí)一點(diǎn)兒事都沒有,甚至非常健壯,但突然就病倒了,就是因?yàn)樗麄儽蛔约旱纳眢w欺騙了。

  當(dāng)你的身體出現(xiàn)問題(生病)時(shí),它會(huì)自動(dòng)進(jìn)入屏蔽模式,你會(huì)感覺不知道哪里疼了一下,但很快就好了,所以就沒有放在心上,這就是身體對(duì)你的欺騙。

  我們把這種欺騙叫做耐受性。

  耐受性會(huì)把強(qiáng)烈的疼痛降低為偶爾的疼痛,會(huì)把持續(xù)的疼痛降低為虛幻的不舒服的感覺,讓你以為身體還挺好,消除你的警惕心,等到時(shí)機(jī)成熟,才會(huì)舉行大規(guī)模“暴動(dòng)”。

  你的身體“不負(fù)責(zé)任”

  身體出了問題(生病),它并不會(huì)不管你,反而在生病的早期會(huì)積極展開自救,這就是我們常說的免疫功能或者自我修復(fù)(當(dāng)然,這也是另一種形式的欺騙,讓你更加放松警惕……)。

  可一旦病情控制不住,身體就會(huì)果斷“撒手不管”,不僅不再幫你抵御疾病,反而會(huì)成為“叛徒”,讓病情加劇,讓你有“病來如山倒”的感覺。

  你以為就這些?不,在你接受治療的時(shí)候,身體還會(huì)千方百計(jì)阻止那些藥物發(fā)揮作用,還會(huì)進(jìn)行瘋狂的反撲,讓你有“病去如抽絲”的感覺。

  更嚴(yán)重的問題是:身體如此傲嬌,我們還不能舍棄它,只能哄著它……

  1、吃飯最多八分飽

  既然身體這么喜歡“騙吃騙喝”,我們就只好自我控制了。吃飯只吃到八分飽,實(shí)際上就足夠了,除非你是重體力勞動(dòng)者,否則不會(huì)讓你很快就餓。

  應(yīng)該吃什么呢?這里提供一下各類物質(zhì)的消化時(shí)間表,僅供參考:

  純粹是糖類食物,一般2小時(shí)左右排空,蛋白質(zhì)類食物,大約需3—4小時(shí),而純脂肪類的食物,約需5—6小時(shí)。因此,混合食物平均是4—5小時(shí)。

  這就是我們提倡營養(yǎng)均衡的原因。

  喝水呢?決不能等到口渴再喝,就好像手機(jī)決不能等到自動(dòng)關(guān)機(jī)時(shí)再充電一樣。。

  2、定期體檢

  人們能花錢花時(shí)間給汽車做定期檢查和保養(yǎng),卻不愿意花更少的錢和更少的時(shí)間為自己的身體做定期檢查和保養(yǎng)。

  汽車出了問題,會(huì)危及生命,難道身體出了問題,就不會(huì)危及生命?

  定期做體檢吧,查查尿常規(guī)、血常規(guī)最多用半天的時(shí)間,花不了一百元,每隔三個(gè)月做一次就行,根本不必天天做。

  3、及時(shí)就醫(yī)

  如果是感冒,百十塊錢就能治好。如果拖延到肺炎,恐怕就得上千。如果再拖延,引起腎炎,上萬也不一定治得好。如果還拖延……你知道治療尿毒癥要多少錢嗎?

  不要把幾十塊錢就能解決的問題,拖延到幾十萬都解決不了才開始著急。正常情況下,身體是不應(yīng)該有任何不舒服的,而且由于耐受性的存在,輕微的受損你幾乎也是感覺不到的,所以當(dāng)你感覺很難受的時(shí)候,趕緊看醫(yī)生吧!

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