天冷了不愛出門，打個電話外賣就送上門了；遇到問題不想動腦，手指一敲鍵盤就能得到答案；晚上熬夜太晚，早晨起不了床，早飯懶懶就省了……

　　如今，隨著科技的發(fā)展，我們的生活越來越便捷，但也讓人變得越發(fā)“懶惰”。“懶惰”在不知不覺中危害著人們的身體健康———懶得動腦讓我們的記憶力下降，懶得走路引發(fā)各種慢性病，懶得上廁所導致各種泌尿疾病……

　　2013年世界衛(wèi)生組織公布，全球每年因此而死亡的人數(shù)高達320萬人，且逐年增長。

　　懶得上廁所，被尿毒癥纏身

　　前幾天，42歲的張女士在單位例行體檢時被查出血肌酐高達806μmoI/L，醫(yī)生告訴她，這是腎病發(fā)展到尿毒癥期的表現(xiàn)。張女士震驚中又有疑惑，怎么就得了尿毒癥了？

　　原來，張女士平時的生活習慣以能不動就不動為原則。總的來說，就是以車代步，只坐電梯不走樓梯，進入室內(nèi)就盡量不踏出門外。長期缺乏運動，導致張女士體質(zhì)很差，非常容易感冒。更嚴重的是，張女士有憋尿的習慣，引起了慢性腎炎而不自知，導致腎病慢慢發(fā)展到尿毒癥期。

　　這只是無數(shù)例子中的一個，除了腎病之外，“懶”還會導致骨質(zhì)疏松、高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可謂是惡貫滿盈，所以為了你和家人的健康，運動起來吧！

　　【對策】：

　　1、每天至少要運動半小時，不必多么“高大上”，在屋里認真做一套體操就行。

　　2、三餐必須吃，尤其是早餐，不要“懶得吃”。

　　3、能走樓梯就走樓梯，哪怕走兩層之后再坐電梯。

　　4、不要憋尿憋屎，再急也沒有這個急。

　　5、不要熬夜！