腎有多年輕，人就有多年輕，想讓自己重新年輕一把嗎?早一點行動，早一點年輕!

　　食物養(yǎng)腎

　　科學(xué)證明養(yǎng)腎食物很多，不過從中醫(yī)學(xué)角度來講最為行之有效的要當(dāng)屬動物的腎臟了。其中中醫(yī)認(rèn)為：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動物腎臟來補益。其基本原理為：動物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以很好的修復(fù)和調(diào)節(jié)腎臟功能，因此而起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功能。

　　藥物補腎

　　中藥中的熟地黃、山藥、枸杞等都有補腎之功效。但是如何選擇與配伍才能獲得最佳的效果，還是要遵照，公共健康管理師或者中醫(yī)師的建議。

　　節(jié)欲護(hù)腎

　　養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精則必須節(jié)欲。從中醫(yī)的角度講、房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體;節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即能抗衰延年。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，適當(dāng)?shù)墓?jié)欲有利于男士生殖系統(tǒng)的功能修復(fù)和調(diào)節(jié)，避免陽痿、早泄等情況的發(fā)生。

　　足浴助腎

　　在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助于睡眠。這種足浴，水溫應(yīng)在40度左右，時間不少于5分鐘，雙腳不停地互相摩擦，出浴后，并用手在腳心揉擦二、三百次。可以刺激足部的腎臟反應(yīng)區(qū)，從而達(dá)到調(diào)理腎臟的功效。