腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和水分排出體外。日常生活中的不良飲食習(xí)慣也會(huì)成為腎病“元兇”，千萬(wàn)別等到患病之后才追悔莫及。

　　喝水太少

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于排出廢物和毒素。

　　飲食過咸

　　飲食過咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會(huì)讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這種做法非但不能解酒還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　過度喝酸性飲料

　　人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，許多果汁飲料和運(yùn)動(dòng)飲料普遍為高度酸性飲料，而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取酸性果汁飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。