不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，考慮好的事情必須馬上記錄下來(lái)，否則一轉(zhuǎn)身就會(huì)忘記；明明再三叮囑自己的事情，如果沒(méi)設(shè)定時(shí)鬧鐘提醒保準(zhǔn)就忘得一干二凈；想學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，卻發(fā)現(xiàn)反反復(fù)復(fù)記憶了數(shù)遍還是很難入腦......種種跡象，不禁開(kāi)始懷疑是不是老了，腦筋退化了？

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人都曾抱怨記憶力衰退了，更惶恐以后患上失智癥！不得不說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，對(duì)人的要求越來(lái)越高了，單憑體力勞動(dòng)很難在社會(huì)上謀發(fā)展，畢竟這是一個(gè)越來(lái)越拼腦力的時(shí)代，這也就意味著我們的大腦需要付出更多的勞動(dòng)，腦力損傷的情況也更多地發(fā)生著，那么我們?cè)撊绾窝泳彺竽X衰老、保持大腦活力呢？

　　健忘是如何發(fā)生的？

　　健忘有一個(gè)專業(yè)的醫(yī)學(xué)用語(yǔ)，叫做暫時(shí)性記憶障礙。健忘的現(xiàn)象可能體現(xiàn)在，走出家門(mén)之后突然想不起到底有沒(méi)有鎖門(mén)，剛剛放好的鑰匙突然就找不著了，前幾天約好的飯局卻怎么也想不起來(lái)見(jiàn)面的地點(diǎn).....雖說(shuō)健忘癥多發(fā)生在上了年紀(jì)的人身上，但是最近健忘癥越來(lái)越低齡化了。關(guān)于健忘癥的發(fā)病原因，其中有大腦自然衰老的原因，有外部過(guò)大壓力以及精神緊張的原因，還有吸煙喝酒失眠等不良習(xí)慣原因等。

　　對(duì)付健忘癥除了找專家問(wèn)診，尋求積極的治療方法之外，還需要在日常生活中做出相應(yīng)的調(diào)整措施，幫助大腦恢復(fù)活力。

　　如何給大腦養(yǎng)生？

　　多回憶

　　翻出過(guò)去的照片、紀(jì)念物等回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情，回憶盡量多的細(xì)節(jié)，深挖大腦的記憶碎片，可以幫助鍛煉大腦的記憶力以及思考能力。

　　多交談

　　喜歡交流的人通常腦筋都轉(zhuǎn)得比較快，特別是面對(duì)面的交流，可以起到很到的互動(dòng)效果；交流時(shí)，人們進(jìn)行的是動(dòng)態(tài)的記憶過(guò)程，可以提高腦力。

　　多學(xué)習(xí)

　　學(xué)習(xí)本身就是有益于腦力的過(guò)程，不管是新學(xué)習(xí)一門(mén)語(yǔ)言，還是一門(mén)藝術(shù)，或是一類技術(shù)，都可以帶動(dòng)大腦活躍起來(lái)，增強(qiáng)大腦功能。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　不管在什么年紀(jì)，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體非常有好處，都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以把大腦中的雜念拋之九霄云外，幫助大腦放松，以提高大腦活力。