【這些常做的小事，對(duì)身體很有害！改掉！】媒體報(bào)道，南京18歲小伙兒因經(jīng)常蹺著“二郎腿”玩網(wǎng)游，結(jié)果被確診為腓總神經(jīng)麻痹，“瘸了”右腿。事實(shí)上，經(jīng)常挖耳屎、挖鼻孔、頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)、用手揉眼睛…這些生活中再自然不過(guò)的小習(xí)慣，卻可能給你的健康帶來(lái)很大傷害！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA吧...

　　蹺二郎腿

　　1.擾亂腳步神經(jīng)

　　腿部的一條主要神經(jīng)經(jīng)過(guò)膝蓋下方和腿的外側(cè)，蹺二郎腿時(shí)產(chǎn)生的壓力壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部和腳步肌肉出現(xiàn)麻木感甚至短時(shí)間不能站立。

　　2.長(zhǎng)時(shí)間可能誘發(fā)靜脈曲張

　　一條腿壓著另一條的時(shí)候，會(huì)壓迫輸送血液的靜脈，影響血液流動(dòng)，對(duì)腿部血管造成損傷，如果蹺二郎腿時(shí)間太長(zhǎng)，可能引起靜脈曲張。

　　3.會(huì)升高血壓

　　本來(lái)血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住后，只有血壓臨時(shí)升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

　　4.引起后背及頸部疼痛，久蹺二郎腿使臀部處于扭曲狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致骨盆扭曲，通過(guò)脊柱給頸部和后背帶來(lái)壓力，引起酸痛感。

　　5.損害腿部關(guān)節(jié)

　　蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，日積月累甚至造成“O型腿”。

　　眼藥水滴在黑眼球上

　　滴眼藥時(shí)直接將藥液滴在角膜、也就是“黑眼球”上，可能讓藥液刺激角膜，眨眼次數(shù)增多，使藥液外流而降低療效。

　　正確滴眼藥水方法：

　　眼睛向上看，將藥液滴入眼瞼一滴后，再將上眼瞼輕輕提起，使藥液充分分布于結(jié)膜囊內(nèi)，這個(gè)過(guò)程需要注意不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛，防止造成污染，所以最好懸空滴。滴完之后要閉眼1到2分鐘，切勿用力閉眼，以防將藥液擠出。

　　挖耳屎

　　從理論上來(lái)講，人是不用掏耳朵的，因?yàn)橥舛纼?nèi)的耵聹（即耳屎）可在人咀嚼張口時(shí)自行排出。而且，耵聹對(duì)外耳道皮膚有一定的保護(hù)作用，可防御有害菌種，灰塵和小蟲(chóng)。掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽(tīng)力減退，如果一不小心刺破鼓膜，甚至可能導(dǎo)致聽(tīng)力喪失。

　　只有耳屎過(guò)多，堵塞耳道影響聽(tīng)力時(shí)才需要掏耳朵。

　　最好去醫(yī)院請(qǐng)兒科醫(yī)生幫忙清理耳道。如在家自行清理，建議最好使用棉質(zhì)軟棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物，且深度不宜超過(guò)2厘米。

　　用指甲剔牙

　　偶爾一兩次塞牙沒(méi)事，但每頓飯都塞牙，而且塞的基本上都是同一部位，就可能是牙齒齷壞或松動(dòng)造成牙縫過(guò)大，要盡早檢查治療。

　　想避免塞牙，關(guān)鍵是保持口腔清潔。一旦塞牙，千萬(wàn)不要強(qiáng)行用牙簽甚至指甲剔除，避免加重牙齦損傷，最好用牙線。

　　指甲剪得過(guò)短

　　手指甲或腳趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子時(shí)，會(huì)傷害到軟組織，細(xì)菌也會(huì)通過(guò)破損處進(jìn)入到皮下進(jìn)行生長(zhǎng)繁殖，時(shí)間久了容易導(dǎo)致甲溝炎。

　　修剪指甲時(shí)，最好留出1毫米左右。腳趾甲最好剪成方頭。

　　瞇眼看東西、用手揉眼

　　瞇眼看東西，眼角容易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

　　揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

　　強(qiáng)忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)

　　事發(fā)睡覺(jué)，會(huì)影響毛囊局部血液循環(huán)，造成脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等；還容易引起頭皮局部滯漲麻木和隱痛、頭痛、頭暈等癥狀。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱(chēng)為頭皮下靜脈叢炎的疾病，表現(xiàn)為局部頭皮增厚、增粗，甚至皮下腫塊隆起變硬。還很容易引起頭痛、鼻塞、腹瀉、惡心、消化不良等癥狀。

　　睡前不把臉洗干凈

　　睡前，留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類(lèi)的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反映。

　　躺在床上看電視

　　躺在床上或沙發(fā)上看書(shū)、看電視、玩手機(jī)，會(huì)將頸部窩成“C”型，這種姿勢(shì)與頸椎的生理性彎曲相悖，并可能造成頸部肌肉疲勞僵硬，容易出現(xiàn)頸部疼痛甚至頸椎病；由于沙發(fā)和床墊都比較柔軟，半躺半坐的姿勢(shì)會(huì)讓身體重量完全壓在骨盆和臀肌上，加重脊椎關(guān)節(jié)間的壓力，也會(huì)傷害脊椎。

　　正確的看電視姿勢(shì)應(yīng)該是采取坐位。而且每看15分鐘左右就要活動(dòng)一下頸部，變換一下姿勢(shì)。

　　挖鼻孔

　　人的鼻孔黏膜血管細(xì)密且表淺，用力挖摳，很容易造成黏膜破損、出血，引發(fā)鼻內(nèi)炎癥；人的手指攜帶大量細(xì)菌，經(jīng)常摳、挖鼻孔可能會(huì)造成鼻腔感染，誘發(fā)鼻內(nèi)炎癥。

　　如果要清潔鼻孔，可用棉簽蘸浸溫水清洗。

　　腰帶系的太緊

　　腰帶系得過(guò)緊，容易導(dǎo)致腹腔壓力增大，增加胃酸反流患病風(fēng)險(xiǎn)，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議腰帶應(yīng)以“寬松適度，呼吸舒暢”為宜。

　　運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝

　　運(yùn)動(dòng)飲料主要由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及鈉鉀離子的電解質(zhì)等成分組成，是針對(duì)進(jìn)行密集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者設(shè)計(jì)的。但對(duì)業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者甚至不怎么運(yùn)動(dòng)的普通人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)攝入更多糖，增加肥胖、糖尿病、齷齒、通風(fēng)等疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)會(huì)增加鈉的攝入量，過(guò)多的鈉會(huì)使高血壓、中風(fēng)、心血管疾病、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險(xiǎn)提高。

　　普通人還是不要常喝運(yùn)動(dòng)飲料，如果口渴可以多喝白水，補(bǔ)充能量的話不如選擇香蕉。