尿蛋白、高血壓、貧血可以說是讓腎友最頭疼的三大“頑癥”。前面兩個癥狀一般在腎病發(fā)展初期就陸續(xù)出現(xiàn)了,貧血一般發(fā)生在慢性腎臟病的終末期,也就是尿毒癥期,所以更應(yīng)該引起注意。
關(guān)于尿蛋白、高血壓我們說的都不少,今天重點來說說貧血的那些事兒。
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出現(xiàn)這三大癥狀,警惕貧血“出沒”
1、面色萎黃
2、眼結(jié)膜蒼白
3、嘴唇、指甲蒼白,且無光澤
存在貧血的腎友們,身體上還會感覺沒力氣,容易累,出現(xiàn)頭暈、、心慌、失眠等情況。
想要準確判斷自己是否存在貧血的情況,做個血檢最保險。主要看血液中的血紅蛋白(以下簡稱Hb)是否選擇異常!
排除地理位置因素,如果檢測血紅蛋白含量如下,表示貧血了:
成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,兒童及孕婦Hb<100g/L。
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這三類食物搭配,幫你改善貧血的情況,收藏吧!
鐵是我們造血最主要的原料,維生素C又可以增加鐵的吸收,因此,這兩樣搭配吃,有助于改善貧血。
1、含鐵豐富的食物推薦:瘦肉和動物血
瘦肉包括牛肉、羊肉、豬肉等動物肉類,其中牛肉含鐵元素相對較高,每100克含有3.2克鐵元素。由于腎友一般需要限制蛋白質(zhì)的攝入,因此一天最多克吃100克(差不多一巴掌大小的肉)。
動物血包括鴨血、豬血等,由于同樣是含蛋白質(zhì)豐富,每周吃上一次就好!
2、含維生素C豐富的食物推薦:果蔬
蔬菜包括柿子椒、西紅柿、油菜、小白菜等蔬菜。
柿子椒每100克含維生素C130毫克,比西紅柿要多,其中還有豐富的維生素K,對貧血、血管脆弱有輔助治療作用。
油菜、小白菜每100克含維生素C分別為36毫克、28毫克,相對于其他蔬菜來說含維生素C是比較豐富的。
水果當然就是橘子、橙子了,同樣這兩種水果含鉀量也較高,所以尿毒癥期貧血的患者應(yīng)當要少吃。
很多人可能疑惑,為什么沒有以補鐵著稱的“菠菜”呢?
一方面菠菜富含了很多的草酸,也會影響到鐵的吸收;另一方面菠菜含有草酸,會影響患者鈣的吸收,不適合腎功能虛弱的患者食用的。