隨著人們基本飲食得以保障,現(xiàn)在有很多人開始嘗試各種新吃法。當(dāng)然我們不乏會在其中發(fā)現(xiàn)各種美味,可有些不良的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致腎病的發(fā)生。今天小編就給大家介紹五種大家喜歡吃,但是卻很傷腎的食物。
動物的腦子
按食物重量100克計算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,根據(jù)一項最新研究顯示,人體內(nèi)的膽固醇過高不僅可能引起心腦血管疾病,還可能導(dǎo)致腎臟的損害。因此,如果吃動物腦的話,以每年不超過一二次為宜。
動物的內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內(nèi)臟含200-400毫克膽固醇。所以,動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃,以每月不超過2次為宜。
葉子在這里提醒大家,為了你的健康,還是不要吃這些食物,實在忍不住的時候,想想它對身體的危害哦!
雞蛋蛋黃
1個雞蛋含膽固醇292.5毫克,主要集中在蛋黃內(nèi)。所以,中國營養(yǎng)學(xué)會建議普通成年人每天吃0.5-1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2-3個雞蛋。
另外,雞蛋吃多了會加重肝臟和腎臟的負擔(dān)。
魷魚、貝殼類
每100克魷魚含膽固醇268毫克,因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。
奶油、黃油類
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。
研究表明,健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當(dāng)于1個蛋黃),因此,人們要警惕“隱形肥肉”,多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。
以上是常見的毀腎食物,切記一定不可多食用哦。
腎病的預(yù)防大于治療,所以我們平時一定要提高警惕,從飲食上抓起!