偏頭痛會在未知的下一秒，突然降臨！接下來，頭部會持續(xù)感受到像有尖銳的利器在腦子一側(cè)搗鼓，疼痛一陣一陣地往四周蔓延，頭皮血管慢慢擴張，眼睛發(fā)脹發(fā)痛......

　　偏頭痛的癥狀

　　這里講的是普通的偏頭痛，也是最常見的無先兆偏頭痛類型。無先兆偏頭痛，常表現(xiàn)為偏側(cè)搏動性頭痛、伴惡心、嘔吐等癥狀，發(fā)作時畏光怕聲響，在安靜、黑暗環(huán)境中或者睡眠過后才可緩解。

　　為什么會偏頭痛？

　　偏頭痛患者的性格特征，多為經(jīng)常精神緊張、易焦慮、常憂郁。研究發(fā)現(xiàn)，在工作與生活中，為遇到不愉快不理想的事情而容易焦慮、緊張或者生氣的人，更容易誘發(fā)偏頭痛。

　　另外，如患者眼、耳、鼻、頸等部位出現(xiàn)病變，可能刺激腦神經(jīng)，對頭面部造成擴散作用或者反射作用的偏頭痛。

　　其次，頭顱內(nèi)炎癥、腫物壓迫等原因，也可造成偏頭痛。

　　還有，使用過量咖啡可刺激神經(jīng)導(dǎo)致偏頭痛；過量飲酒作用于血管，也可導(dǎo)致偏頭痛。

　　如何緩解偏頭痛？

　　深呼吸緩解偏頭痛

　　當(dāng)我們感覺有壓力時，身體耗氧會加快，體內(nèi)二氧化碳水平會上升。深呼吸可以擴張頭部的血管，提供更多氧氣，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

　　按摩頭部緩解偏頭痛

　　對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　按摩手部合谷穴治偏頭痛

　　當(dāng)手掌合攏，大拇指與食指之間的隆起部位即為合谷穴，合谷穴具有明顯的止痛效果，當(dāng)頭痛時只要按揉合谷穴即可緩和頭痛。由于合谷穴與整個頭部組織有關(guān)，交替持續(xù)的按壓刺激雙手的合谷穴對有患有慢性頭痛以及因疲勞頭痛的人有較好的治療作用。

　　舒展身體緩解偏頭痛

　　經(jīng)常舒展可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。以下是具體動作：頸部舒展，下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

　　偏頭痛發(fā)作時，盡快結(jié)束正在進行的工作、學(xué)習(xí)等活動，找一處環(huán)境安靜、光線暗的地方休息，最好臥床休息。如頭痛較嚴(yán)重，可臨時服用止痛藥物，如百服寧、散利痛、芬必得等。