體內(nèi)毒素過多的癥狀

　　人體在復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系中，要處理大量繁雜的事宜，要進(jìn)行工作壓力重大的事項(xiàng)，身體經(jīng)常處于勞累的狀態(tài)，難免受到各種各樣的毒素侵害。經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、身體疼痛、便秘、疲勞、尿頻、注意力不集中等癥狀，可能是體內(nèi)毒素堆積太多導(dǎo)致的。

　　體內(nèi)毒素過多對(duì)身體造成很大的危害，要想排毒可以參考以下幾種方法。

　　深呼吸排毒

　　人體需要呼吸新鮮的空氣，但是大多數(shù)時(shí)候我們?cè)谡５暮粑^程中，有一小部分的廢氣并沒有完全呼出體外，殘留的廢氣對(duì)身體無益處。最好是通過深呼吸把廢氣全部排出，讓肺部得以健康自由的呼吸。

　　食物排毒

　　自然界中存在大量對(duì)人體有益的食物，這或許就是人類需要不斷攝入食物的道理。當(dāng)人體內(nèi)要害金屬元素超標(biāo)時(shí)，血豆腐可以幫助帶走有害金屬；綠豆可以防止殘留在瓜果上的農(nóng)藥毒害人體；海帶可以減緩放射性物質(zhì)在體內(nèi)積聚；蓮子心可化解心臟熱毒，幫助散心火......幫助排毒的食物還有很多，此處不一一列舉。

　　運(yùn)動(dòng)排毒

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)排汗，排汗的時(shí)候，體內(nèi)毒素可以跟隨汗液排出體外，讓我們的身體變得更加輕盈自在，對(duì)于皮膚來說也是非常好的排毒方式。

　　按摩排毒

　　按摩主要針對(duì)相關(guān)的穴位和經(jīng)絡(luò)。例如，敲大腸經(jīng)可以清腸潤胃，幫助排出腸毒，遠(yuǎn)離便秘；敲胃經(jīng)，對(duì)血?dú)馓澨摲浅Ｓ行Ч?，還可以改善顏面血?dú)?。敲膽?jīng)，提高膽汁分泌速度，有利于頭發(fā)健康。

　　泡腳排毒

　　泡腳是最簡(jiǎn)單的排毒方式。泡腳排毒的主要功效是改善血液循環(huán)，血液循環(huán)暢通，那么外來之毒以及內(nèi)生之毒都不會(huì)輕易在體內(nèi)停留，加速各種毒素的消除，特別適合濕氣重的人群。

　　睡眠排毒

　　都說“睡美容覺”，提高睡眠質(zhì)量比購買大量的護(hù)膚產(chǎn)品有用得多?？茖W(xué)驗(yàn)證，人在睡眠的時(shí)候，可以提高大腦清除代謝廢物的效率，也就是說睡眠可以幫助大腦排毒。腦脊髓在睡眠過程中，幫助清除代謝垃圾，還人體一個(gè)健康干凈有活力的大腦，睡一覺就像是給大腦洗了一次澡。