血管堵沒(méi)堵，一摸這里就知道！一個(gè)小動(dòng)作，幫你將血栓沖走

　　肺動(dòng)脈栓塞，非常兇險(xiǎn)，從發(fā)病到死亡往往只有幾分鐘。血栓一旦形成，就像一顆定時(shí)炸彈！

　　孕產(chǎn)婦是肺動(dòng)脈栓塞的高危人群，中老年人群也容易發(fā)生急性血栓堵塞，畢竟上了年紀(jì)血管也跟著老化。

　　在進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木，休息后就可好轉(zhuǎn)，常有人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或是上了年紀(jì)造成的，因而不當(dāng)回事兒。

　　其實(shí)，這種運(yùn)動(dòng)后的下肢疼痛、麻木，也有可能是下肢血管病。

　　血管堵塞是有原因的。上了年紀(jì)的朋友，飲食問(wèn)題、自然退化等原因造成沉積、血管內(nèi)膜增厚，形成“斑塊”，動(dòng)脈狹窄。如果斑塊結(jié)在血管分支的路口，血流過(guò)不去，容易發(fā)生閉塞，后果……

　　那，怎么測(cè)血管堵沒(méi)堵呢？

　　血管堵沒(méi)堵，自己在家測(cè)

　　初步阻塞

　　——腿腳怕冷，足部脈搏減弱

　　血管堵塞是長(zhǎng)年累月的結(jié)果，最初發(fā)生問(wèn)題的“征兆”是什么呢？

　　腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問(wèn)題，腳最先有感覺(jué)。

　　最開始，兩個(gè)感覺(jué)：

　　第一個(gè)是腿有點(diǎn)怕冷；

　　第二個(gè)如果走路路程比較長(zhǎng)，一邊的腿容易疲勞酸痛。

　　還有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：人的手腕上能摸到脈搏，其實(shí)，人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，也能感受到動(dòng)脈搏動(dòng)。

　　平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部。可當(dāng)走一段距離之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。

　　堵塞加重時(shí)

　　——間歇性跛行

　　當(dāng)血管堵塞情況加重，就會(huì)出現(xiàn)一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

　　比如有些老人家，走了幾百米就感覺(jué)走不動(dòng)了，腿酸痛，休息一會(huì)，又能走了。這就有可能是血管動(dòng)脈堵塞的癥狀，血管性間歇性跛行。

　　在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會(huì)感覺(jué)到腿突然疼痛，這樣的情況是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槿绻S血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞，一定要小心！

　　45歲以后都應(yīng)該試試

　　一個(gè)方法自查血管堵沒(méi)堵

　　方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時(shí)間30秒左右，然后觀察自己的兩條腿。

　　如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺(jué)腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說(shuō)明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

　　簡(jiǎn)單一招，沖刷血管，不怕堵塞

　　血管堵塞的原因之一就是，血管中平時(shí)流經(jīng)的血液不夠、流速緩慢，除了通過(guò)飲食控制血脂等血垃圾的過(guò)多累積，還可通過(guò)讓更多血液以更快速度流過(guò)血管的方法，達(dá)到防止血管堵塞的目的！

　　方法不難，不需要跑步、長(zhǎng)途跋涉，只用一個(gè)絕大多數(shù)人都能做的運(yùn)動(dòng)——踮腳！

　　別小看這個(gè)踮腳的動(dòng)作，在踮腳過(guò)程中，小腿肌肉會(huì)有規(guī)律地收縮和舒張，這就會(huì)刺激到血管，血管也會(huì)有規(guī)律地被擠壓、放松，同時(shí)踮腳會(huì)增加下肢血液的流通量和速度。這樣一來(lái)，下肢血管就會(huì)被更多、流速更快的血液沖刷到了。