現(xiàn)在我們身邊的好多人，不管是成年人還是小孩子，幾乎沒有不喝飲料的。飲料花花綠綠，又有不同的口味，喝起來比白開水帶勁多了。但是就在前一段時(shí)間有一位小伙就被查出股骨頭壞死，需要做髖骨節(jié)置換手術(shù)才能正常行走。原因是他經(jīng)常喝碳酸飲料來代替白開水。還有一個(gè)16歲少年也因?yàn)槌Ｄ旰忍妓犸嬃隙鴮?dǎo)致了腎病，因喝水少、用碳酸飲料代替水而誘發(fā)身體疾病的例子太多了，而且大多都是年輕人。

　　不僅這樣，現(xiàn)在我們看到很多人的牙齒都不好，不是吃糖吃的太多，而是經(jīng)常喝碳酸飲料，導(dǎo)致了牙齒腐蝕。

　　不知道有多少人和我有共鳴：和朋友一起出去逛街，會(huì)說：“有點(diǎn)渴，咱們買瓶水來喝吧!”當(dāng)時(shí)我就認(rèn)為只是單純的買瓶水，可結(jié)果確實(shí)，她拿著一瓶碳酸飲料，而我拿著一瓶水。隨后我就問她，你不是要喝水嗎？怎么拿的飲料呢？她就說了一句，我無語了……她說：“我最不愛喝白開水，沒味，喝不下去”。她雖然知道多喝水對身體有好處，但是這種無色無味的液體進(jìn)到嘴里，就很難下咽……這樣的朋友，你身邊有多少？

　　研究發(fā)現(xiàn)，一天飲用碳酸飲料2瓶或者2瓶以上的人，患慢性腎病和骨頭壞死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。這是因?yàn)榭蓸?、雪碧等碳酸飲料，含有大量磷酸鹽，磷酸鹽會(huì)讓碳酸飲料具有特殊的爽口感。這樣你只是“過了嘴癮”，但是，磷酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)沉積于腎臟的上皮細(xì)胞與腎小管，破壞腎臟細(xì)胞，誘發(fā)慢性腎病。不要以為只有碳酸飲料可怕，其實(shí)大多運(yùn)動(dòng)飲料為了要有好口感，也是高酸高糖的，影響人體正常的酸堿平衡，多喝無益。

　　飲料中含有糖，糖在營養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”,即一些毫無營養(yǎng)的熱量，它們進(jìn)入胃后，與胃酸、酶及內(nèi)溶物產(chǎn)生生化反應(yīng)，增加對胃的刺激，擾亂消化系統(tǒng)功能，同時(shí)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎功能。

　　飲料與水不同，長期喝飲料對身體是一個(gè)脫水的過程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過程，喝飲料不能代替飲水。喝水少會(huì)導(dǎo)致代謝異常，不良飲食習(xí)慣形成的毒素便排泄不出去，這樣會(huì)在腎臟形成結(jié)晶。如果這時(shí)沒有大量飲水并將結(jié)晶水化，它們慢慢會(huì)變成石頭，也就是腎結(jié)石。長期喝水少，除了腎結(jié)石，還可能誘發(fā)急性腎衰竭等腎臟病。

　　白開水是最好的水，只要符合標(biāo)準(zhǔn)的水就是最好的。快點(diǎn)告訴你身邊的朋友吧?。?！我也要去說服我身邊的朋友少喝碳酸飲料了。不說了，我要行動(dòng)起來了……