寒冷的冬天，待辛勤勞動(dòng)的一天結(jié)束后，回家洗個(gè)熱水澡，讓一身疲累隨著水流走，是再愜意不過(guò)的事情了。但是冬天太冷，水溫不夠熱，洗澡不夠過(guò)癮啊，那么調(diào)高點(diǎn)吧，再高點(diǎn)吧......好吧，等到一洗完澡，全身被燙得通紅，像一只快要煮熟的大蝦！專家告訴你，太燙的水洗澡，真的不好。

　　過(guò)高的水溫對(duì)皮膚并不友好

　　冬天洗熱水澡也會(huì)上癮，剛開始是適宜的溫度，當(dāng)皮膚開始適應(yīng)該溫度，那么原本熱的水對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)已經(jīng)不夠熱了，溫度差縮小了，然后再調(diào)高水溫，尋求新的溫度差，這有點(diǎn)像是“溫水煮青蛙”的套路，但是研究表明，44℃熱水持續(xù)接觸大概6小時(shí)就會(huì)讓皮膚燙傷，49℃熱水僅接觸10分鐘就可能傷害皮膚，60℃以上的熱水只需十幾秒就可能對(duì)皮膚造成深度燙傷。

　　過(guò)高的水溫對(duì)老人也不友好

　　對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，洗澡是一件不容易的事情，如果洗的是熱水澡那么不容易的事情會(huì)變成危險(xiǎn)的事情。冬季是心血管發(fā)病的高峰期，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，水溫過(guò)高或者洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，毛細(xì)血管在過(guò)度擴(kuò)張的時(shí)候，很容易引起大腦缺血；另外，如果突然從寒冷的室外到浴室內(nèi)使用過(guò)高水溫，溫度跨度太大，容易引起血壓驟升驟降，誘發(fā)大腦出血，引起意外。

　　熱水澡的最佳溫度范圍為38℃~44℃

　　熱水流過(guò)皮膚，皮膚吸收熱量，刺激毛孔打開、汗腺通暢，有利于皮膚清潔，同時(shí)還引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛，使人達(dá)到身心放松的境界。人體正常的體溫在36.5℃~37℃之間，但皮膚的溫度比體溫要略低，通常在32℃~33℃之間，熱水澡最好的溫度區(qū)間為38℃~44℃，比皮膚溫度和體溫都略高的水溫，對(duì)皮膚的刺激恰到好處。

　　洗熱水澡的步驟有講究

　　有網(wǎng)友調(diào)侃南方的冬天，無(wú)論那里都是冰冷的，唯有洗熱水澡的時(shí)候才是最溫暖的，但是從寒冷的室外環(huán)境到被熱水澆到全身溫暖，過(guò)程中的溫度落差非常大，室外通常只有15℃，而浴室里熱水基本有40℃，25℃的溫度差突然來(lái)襲，人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)往往會(huì)“措手不及”。皮膚血管驟然充血擴(kuò)張，大量的血液都集中在皮膚表面，那么心、腦等重要臟器的突然缺血，輕則出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適，嚴(yán)則誘發(fā)心梗、腦梗。因此，在進(jìn)入浴室內(nèi)之前，可以先喝些熱水暖暖身體，洗澡先用熱水沖沖雙手以及雙腳，等到四肢末端的手和腳逐漸暖和后，再開始正式洗澡，這樣做目的是讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。