眾所周知熬夜對身體危害大，那么熬夜具體是如何傷害身體的？今天重點講腎。

　　熬夜對腎臟的危害，主要表現(xiàn)有兩點：血壓和免疫力

　　熬夜誘發(fā)高血壓。

　　熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓。高血壓如果長期得不到控制就會損害腎臟，最終合并成高血壓腎病。

　　熬夜對免疫系統(tǒng)造成破壞

　　免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。免疫力降低，會大大增加腎病病復發(fā)的概率。

　　腎病患者熬夜，這簡直是把自己往尿毒癥上推啊。

　　所以腎病患者千萬不要熬夜，不要以身試病。

　　有人問：我沒有腎病，但我又必須熬夜，怎么把熬夜的危害降到最低？

　　短期熬夜的人，要在第二天補回來，保證身體在勞累后得到休息。

　　并且在熬夜期間注意保暖，因為夜間氣溫低，如果和白天穿著一樣很容易感冒。

　　注意補充水分，熬夜的人身體會很缺水，所以要補充充足的水分，不建議用飲料代替白開水。可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。

　　然后在宵夜的選擇上以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物為輔。