腎臟是我們?nèi)梭w代謝有害物質的重要器官，不良習慣、不良的飲食，就會讓你的腎臟免受到傷害。

　　不愛喝水

　　平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

　　吃得太咸

　　攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

　　整天喝碳酸飲料

　　汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。

　　大量喝酒

　　如果已經(jīng)患了腎病，又無限制地大量喝酒，會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　吃太多肉

　　美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天最多只能吃300克肉，從而避免對腎臟造成太大傷害。

　　吃含鉀高果蔬

　　對于有慢性腎功能障礙的人來說，如果經(jīng)常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負擔，對腎的傷害很大。

　　怎么樣？這6種傷害的行為，你中招幾個？現(xiàn)在身體有什么變化嗎？趕緊在文章下方留言，我們的專家會為你解答哦！

　　小貼士

　　如何避免吃得太咸？

　　首先，海產(chǎn)品及某些肉類多為咸性食物，如海蜇、海帶、豬肉等，不僅不能口味太重，而且要把握一個量；然后，調味品要盡可能在飯菜熟了再放，這樣增加了口感，但實際攝鹽量相對下降了；再者，某些零食也可能成為大家忽視的高鹽食物，比如爆米花、薯片、薯條等，這些食品一定要少吃。