懶得起床：糖尿病、中風

　　糖尿病

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經(jīng)常睡懶覺的人，可能引發(fā)糖尿病，一定要注意了。

　　中風

　　每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。

　　對策

　　晚上不晚于11點睡覺，早上別晚于7點起床。可把鬧鈴比預(yù)定起床時間調(diào)早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩里活動一下手腳再起床。當然，別睡回籠覺啦！

　　懶得喝水：腎結(jié)石

　　腎結(jié)石

　　喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結(jié)石。

　　對策

　　每天應(yīng)保證喝水1500~2000毫升，相當于3~4瓶純凈水的量。

　　清晨可以喝500～1000毫升；

　　晚上睡前可以喝200毫升；

　　每次排尿后喝300～500毫升；

　　余下水分別于餐間飲服。

　　懶得上廁所：膀胱炎、腎炎

　　腎炎

　　長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。

　　膀胱炎

　　男性久坐、憋尿，還會誘發(fā)膀胱炎。

　　對策

　　科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。

　　懶得運動：癌癥、心臟病、腎病

　　癌癥

　　人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等。

　　心臟病

　　據(jù)研究，30多歲缺乏運動的女性，在今后患心臟病的可能性會高出近50%。

　　腎病

　　研究表明，每天坐姿大于8個小時的人要比坐姿少于3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。

　　對策

　　走路是世界上最好的運動。根據(jù)美國心臟病協(xié)會的研究，中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走，持續(xù)30分鐘以上最好。

　　懶得刮胡子：呼吸道疾病、心臟病、中風

　　懶得關(guān)燈：癌癥

　　懶得動腦子：容易變傻

　　懶得曬太陽：癌癥

　　懶得吃早飯：膽結(jié)石、冠心病

　　這么多病只是因為一個字，那就是“懶”，你的“懶病”犯了嗎？中招幾個？