不要擔(dān)心，只要有了這8種食物，過年再也不用擔(dān)心自己身體中的毒素排不出去了。

　　過年一定要多吃這8種排毒食物，你的腸胃需要洗澡！

　　芹菜

　　芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。

　　推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。

　　推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，視個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸受到破壞。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因?yàn)橄憬段⒑?，如果?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrfkpd/857018.html' target='_blank'>胃寒的人可以蒸著吃。

　　蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低。

　　紅薯

　　常吃紅薯可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，避免癌變。

　　糙米

　　糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　小貼士

　　在吃完飯后，用這8種食物給家里人做一份湯，既能體現(xiàn)你的賢惠，還能給大家的身體排毒哦！