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9種食物,補氣活血、清熱解毒治便秘,還能提高免疫力

2017-12-08 來源:石家莊腎病醫(yī)院腎病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:現(xiàn)在亞健康的人是越來越多,可以說亞健康的人數(shù)占到70%,其中沿海城市高于內(nèi)地城市,腦力勞動者高于體力勞動者,中年人高于青年人。而高級知識分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達(dá)70%以上。

  現(xiàn)在亞健康的人是越來越多,可以說亞健康的人數(shù)占到70%,其中沿海城市高于內(nèi)地城市,腦力勞動者高于體力勞動者,中年人高于青年人。而高級知識分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達(dá)70%以上。

  那么身為亞健康的你知道每天該吃點什么嗎?

  木耳

  對于女性朋友來說是非常好的東西,能夠補氣活血、涼血滋潤并能溶解難以消化的物質(zhì),起到清胃滌腸的作用。是排毒養(yǎng)顏的首選。

  苦瓜

  大家都說夏天吃苦瓜好,冬天吃苦瓜也是不錯的,因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效,不僅如此,苦瓜還能泄去心中煩熱,排除體內(nèi)毒素。不過苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

  菠菜

  菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘,使人容光煥發(fā)!

  香蕉

  香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果??汕鍩釢櫮c,促進(jìn)腸胃蠕動,但脾虛腹瀉者卻不宜。因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長,可治高血壓,對身體非常有益。吃香蕉還可以瘦腿哦!

  酸牛奶

  能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機體免疫系統(tǒng),調(diào)動機體的積極因素,有效地抗御癌癥。一杯含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

  蓮子

  蓮子善于補五臟不足,對心臟是非常好的,經(jīng)常食用能讓人心氣足,變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火,可以治療心煩意亂等癥狀,甚至對失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用,常食蓮子可以預(yù)防近視,對眼睛也是非常好的。

  其中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品。

  大蒜

  可防止心腦血管中的脂肪沉積,誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝,顯著增加纖維蛋白溶解活性,降低膽固醇,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,增加微動脈的擴張度,促使血管舒張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。

  土豆

  土豆的塊莖還含有禾谷類糧食中所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸。從營養(yǎng)角度來看,它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點,能供給人體大量的熱能,可稱為“十全十美的食物”。人如果只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為土豆的營養(yǎng)成分非常全面,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理,只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低;而這正好用全脂牛奶來補充。

  怎么樣?這些食物你是不是常見呢?在這樣一種高壓的環(huán)境中一定要多吃這些食物哦!

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