生氣對(duì)人體健康影響巨大。古有周瑜被諸葛亮活活氣死的典故。其實(shí)很多病都和自己都和生氣有關(guān)。美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。

　　其實(shí)，心理和生理本是同根而生，生氣不僅會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性，影響人體的每個(gè)器官的正常運(yùn)作，今天我們就來(lái)逐一看看。

　　心臟：血流增加1倍

　　研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陸正齊主任醫(yī)師表示，血壓與人的情緒密切相關(guān)，生氣發(fā)火時(shí)，可刺激延髓的心血管調(diào)節(jié)中樞，交感神經(jīng)、腎上腺系統(tǒng)興奮，使血管收縮的腎上腺素等中樞神經(jīng)遞質(zhì)大量釋放，瞳孔放大，心跳加快，血壓升高，最容易發(fā)生腦出血或心肌梗塞等意外。

　　肝臟：比平時(shí)大了一圈

　　有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。在中醫(yī)看來(lái)“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

　　免疫系統(tǒng)：罷工6小時(shí)

　　人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！

　　肺：肺泡不斷擴(kuò)張

　　很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒(méi)有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說(shuō)，“肺要?dú)庹?rdquo;。

　　腸胃：功能紊亂

　　人在生氣、恐懼、激動(dòng)、焦慮時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，使胃酸分泌增多，胃運(yùn)動(dòng)功能降低。如此一來(lái)，胃黏膜血流減少，胃酸接觸胃及十二指腸黏膜的時(shí)間延長(zhǎng)，胃黏膜充血、糜爛而發(fā)生潰瘍。不良情緒還會(huì)間接減少胃黏膜保護(hù)因子的產(chǎn)生，從而抑制潰瘍的愈合。在日常生活中，長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁、悲傷、失望狀態(tài)的人群，消化性潰瘍的發(fā)病率明顯高于普通人群。

　　乳房：可氣出腫塊

　　很多女性生氣后，乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

　　甲狀腺：激素分泌紊亂

　　生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。當(dāng)感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會(huì)引發(fā)甲亢。

　　皮膚：容易長(zhǎng)色斑

　　美國(guó)的醫(yī)學(xué)人員調(diào)查研究，當(dāng)人處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊纳畈垦装Y等皮膚問(wèn)題。

　　生氣后吃什么食物好？

　　是不是很可怕？如果平時(shí)也是經(jīng)常愛(ài)生氣的人不妨試試飲食調(diào)節(jié)。下面推薦的食物可以讓你“順氣”。

　　蓮藕

　　蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開(kāi)胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

　　山楂

　　山楂自古以來(lái)就是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開(kāi)胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂善于順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛，關(guān)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

　　蘿卜

　　蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效，長(zhǎng)于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。

　　玫瑰花

　　玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣工效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　茴香

　　茴香果實(shí)作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿(mǎn)、疼痛有較好療效。