人人都知道禍從口出，病從口入這句古話，可是咱們的習(xí)慣就是什么都能往嘴里面扒拉，海里游的不算龍，天上飛的不算鳳，逮什么吃什么?？墒怯行┘煽诘臇|西咱們還真得說道說道！

　　今天要敲黑板提醒一下大家，食物在對的吃是進補，但是在錯的時間吃，如同吃砒霜，為了能讓自己和家人都活的健康，希望您花幾分鐘看下。

　　晚上吃它，如食砒霜

　　因為生活節(jié)奏快，現(xiàn)在很多人的飲食重點都放到了晚上，但下面這些食物晚上萬萬吃不得，否則就是在變相自殺。

　　1

　　晚上忌吃姜

　　俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。

　　但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進行的自我修復(fù)，對身體造成不必要的損傷。

　　2

　　晚上忌吃甜

　　很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

　　3

　　晚上忌油膩

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)。

　　4

　　晚上忌高鈣

　　晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

　　5

　　晚上忌吃脹氣食物

　　有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

　　4種水果再喜歡也不能晚上吃

　　1

　　榴蓮

　　榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎。

　　最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

　　2

　　牛油果

　　從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

　　適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　　3

　　芒果

　　生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。

　　4

　　火龍果

　　火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

　　晚上能吃的水果

　　如果晚上實在是餓了，有4種水果倒是可以適量吃些，遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。

　　1

　　菠蘿

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

　　2

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　3

　　獼猴桃、橘子、山楂等

　　他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

　　4

　　香蕉

　　香蕉對于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡。