手機(jī)已經(jīng)成為了我們生活中離不開(kāi)的物品，到哪都得帶手機(jī)，隨時(shí)隨地打開(kāi)手機(jī)玩。

　　要是哪天出門忘帶手機(jī)了還會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感，感覺(jué)失去了全世界……

　　但是，廣州一名29歲小伙小李在通宵低頭玩手機(jī)后，四肢麻木，無(wú)法活動(dòng)，癱瘓了……

　　發(fā)病前，小李特別愛(ài)玩手機(jī)，經(jīng)常熬夜用手機(jī)打游戲，之前已經(jīng)連續(xù)熬夜通宵了2天，一直保持著低頭玩手機(jī)的姿勢(shì)。

　　到了第3天凌晨，小李突然出現(xiàn)頸項(xiàng)僵硬、疼痛，繼而出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)法活動(dòng)，被緊急送至醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，小李頸椎管內(nèi)大量血腫壓迫脊髓，最終導(dǎo)致癱瘓。

　　什…什么？！就玩?zhèn)€手機(jī)而已啊，怎么肥事？后果也太嚴(yán)重了吧？

　　為什么長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致癱瘓？

　　首先，任何事情都是量變引起質(zhì)變的，低頭玩手機(jī)時(shí)間不長(zhǎng)沒(méi)事，可長(zhǎng)時(shí)間低頭玩就會(huì)出問(wèn)題了。比如下面這張圖可能就是你平時(shí)的真實(shí)寫照↓

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎一直維持在前屈體位，與人體頸椎生理曲度相反。

　　頸椎長(zhǎng)期處于這種超負(fù)荷狀態(tài)，會(huì)引起頸椎變形甚至反弓，加速頸椎退變，導(dǎo)致脊髓、神經(jīng)受壓。從而引起頸部疼痛、四肢麻木、乏力等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

　　再加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)，人的機(jī)體處于亢奮狀態(tài)，沒(méi)有得到應(yīng)有的休息，這也導(dǎo)致局部血壓變化，極易誘發(fā)本處于靜止?fàn)顟B(tài)平素?zé)o癥狀的血管瘤破裂出血。

　　聽(tīng)起來(lái)好可怕……所以除了不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，更不要熬夜玩手機(jī)啊?。ㄇ煤诎澹澲攸c(diǎn)?。?/p>

　　“低頭族”現(xiàn)在已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了，長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率不斷提高，還會(huì)引起一系列相關(guān)并發(fā)癥，所以我們一定要重視起來(lái)。

　　手機(jī)也不是不能玩了，只是要健康科學(xué)的玩，安全玩手機(jī)，要注意這2點(diǎn)：

　　1、不要低頭、不要側(cè)躺看手機(jī)

　　盡量減少低頭使用手機(jī)的時(shí)間，不要躺在床上看手機(jī)，尤其不要側(cè)躺，最好保持坐姿。

　　有的人習(xí)慣把手機(jī)放在桌上玩，低頭幅度過(guò)大，這樣對(duì)頸椎傷害很大。盡量把手機(jī)放置在與視線接近持平的位置。

　　2、注意休息、放松眼部

　　有些人喜歡關(guān)著燈，躲在被窩里刷手機(jī)。在暗處玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害是非常大的，晚上玩手機(jī)最好不要關(guān)燈，或者開(kāi)一盞光線柔和的燈。

　　玩手機(jī)隔30分鐘就要休息一下，讓眼部肌肉放松。臨睡玩手機(jī)也不要熬夜，早點(diǎn)休息。

　　除了盡量減少低頭使用手機(jī)的時(shí)間，在日常生活中我們還要注意保護(hù)好頸椎，比如不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、或趴桌子上睡覺(jué)等等，同時(shí)適當(dāng)增加頸部活動(dòng)鍛煉，可以有效延緩頸椎退變，降低頸椎病的發(fā)病率。