小時候,我們的身體都是縱向發(fā)展,比誰長得高;長大后,大部分人開始橫向發(fā)展,比誰長得窄。只不過這個橫向發(fā)展,有的人是因為胖,而有的人是因為腫。不是打腫臉充胖子,是真的腫。
當你感覺自己變胖了,先別急著去節(jié)食鍛煉減肥,看看是不是水腫。萬一你是腫的話,越節(jié)食就越胖。
所以,要先學會區(qū)分胖和腫
從外表看來,胖和腫都是身體面積脹大,霸占你的視網(wǎng)膜,所以肉眼較難區(qū)分它們。不過還是有3個方法,可以判斷是水腫還是肥胖:
按壓不一樣
用手指按一下,皮膚立刻彈起來的,是胖;手指一按,就按出一個坑,過段時間才恢復(fù)的是腫。
部位不一樣
水腫突出的部位是眼瞼、小腿和腳踝;而肥胖,胖得多是肚子、大腿。當然,它倆都會胖臉。
肚臍不一樣
肥胖的人,肚臍是凹陷的;水腫的人,肚臍是鼓起的。
胖了怎么辦?腫了又怎么辦?
胖就不用說了,都知道管住嘴邁開腿,只是情不情愿做的事兒。
水腫的人身上長得不是肉,而是水。從這點來看,很容易就知道:盡管水腫的人身體比較寬大,但多數(shù)不怎么吃東西。(不是喝水長肉)。
所以,解決辦法也是在吃上。
水腫有兩類,一類是營養(yǎng)不良造成的水腫,它的解決辦法么,吃吃吃就對了,而且是專吃大魚大肉。
補充蛋白質(zhì)可改善營養(yǎng)不良
另一類是內(nèi)臟發(fā)生了病變,心、肝、腎、甲狀腺得病了都會水腫。水腫嚴重了可能會惡心不想吃東西。這類水腫也得吃,不過吃的是藥,利尿藥可以緩解這類水腫。
利尿藥可改善病理性水腫
所以,不要一胖就不吃東西,可能你越不吃,就越胖。先看看自己是胖還是腫,再做決定吧。