小時候，我們的身體都是縱向發(fā)展，比誰長得高；長大后，大部分人開始橫向發(fā)展，比誰長得窄。只不過這個橫向發(fā)展，有的人是因為胖，而有的人是因為腫。不是打腫臉充胖子，是真的腫。

　　當你感覺自己變胖了，先別急著去節(jié)食鍛煉減肥，看看是不是水腫。萬一你是腫的話，越節(jié)食就越胖。

　　所以，要先學會區(qū)分胖和腫

　　從外表看來，胖和腫都是身體面積脹大，霸占你的視網(wǎng)膜，所以肉眼較難區(qū)分它們。不過還是有3個方法，可以判斷是水腫還是肥胖：

　　按壓不一樣

　　用手指按一下，皮膚立刻彈起來的，是胖；手指一按，就按出一個坑，過段時間才恢復(fù)的是腫。

　　部位不一樣

　　水腫突出的部位是眼瞼、小腿和腳踝；而肥胖，胖得多是肚子、大腿。當然，它倆都會胖臉。

　　肚臍不一樣

　　肥胖的人，肚臍是凹陷的；水腫的人，肚臍是鼓起的。

　　胖了怎么辦？腫了又怎么辦？

　　胖就不用說了，都知道管住嘴邁開腿，只是情不情愿做的事兒。

　　水腫的人身上長得不是肉，而是水。從這點來看，很容易就知道：盡管水腫的人身體比較寬大，但多數(shù)不怎么吃東西。（不是喝水長肉）。

　　所以，解決辦法也是在吃上。

　　水腫有兩類，一類是營養(yǎng)不良造成的水腫，它的解決辦法么，吃吃吃就對了，而且是專吃大魚大肉。

　　補充蛋白質(zhì)可改善營養(yǎng)不良

　　另一類是內(nèi)臟發(fā)生了病變，心、肝、腎、甲狀腺得病了都會水腫。水腫嚴重了可能會惡心不想吃東西。這類水腫也得吃，不過吃的是藥，利尿藥可以緩解這類水腫。

　　利尿藥可改善病理性水腫

　　所以，不要一胖就不吃東西，可能你越不吃，就越胖。先看看自己是胖還是腫，再做決定吧。