今年的世界腎病日主題，“健康的腎，從娃娃抓起”，足可見腎病態(tài)勢之燃眉，小兒已迫在眉睫，何況老者？尤其糖尿病人，更顯得危急。

　　在我國糖尿病的患病率約為9.7%，糖尿病前期的患病率約為15.5%。換言而之，在中國約9240萬人患有糖尿病，1億4820萬人處于糖尿病前期狀態(tài)，預(yù)計到2035年，糖尿病患病人數(shù)將增長5５％，達到６億。2型糖尿病人群中慢性腎損害的患病率可達40%-50%，亦是歐美國家終末期腎衰（end-Stagerenaldisease,ESRD）的主要原因，至2030年，或58%的ESRD患者為糖尿病患者。由此，可怕的糖尿病日益成為老年朋友的健康殺手，進一步的腎損害更是影響老年人生活質(zhì)量的克星。如何讓糖尿病的老年朋友擁有一個健康的腎臟，是我今天想和各位老年朋友談的話題。

　　血糖升高，最易導(dǎo)致腎小球玻璃樣硬化，而出現(xiàn)不可逆的腎損害。腎與高血糖和諧相處的主要環(huán)節(jié)就是飲食有節(jié)、起居有常及合理的中醫(yī)防與治，可如何做得好，這可是個學(xué)問。

　　1、首先談?wù)勗趺闯圆挪蝗菀讉I

　　糖尿病患者吃多了代謝異常，吃少了又有難忍的饑餓，那么如何兩全其美呢？下面有幾個妙招可以幫助您解決問題。

　　首先根據(jù)個人的工作性質(zhì)、勞動強度和體重等具體情況，算出一日主食量，一般來說，輕體力勞動者每日主食量為300-400克，重體力勞動者每日則應(yīng)達到500克以上。其次少食多餐，注意控制動物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和魚蝦也可適量吃一些，這樣可以延緩胃排空時間，避免時常產(chǎn)生饑餓感。再者，利用碳水化合物吸水膨脹以增加飽腹感，晚餐可選用粗糧主食，吃面條時宜現(xiàn)吃現(xiàn)煮，面條宜選用切面或較硬的手搟面，注意干稀掿配。最后，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，最好每日一次，如每日排便次數(shù)增多，容易出現(xiàn)饑餓感。

　　2、一周健康護腎食譜

　　您還在為每天吃什么而煩惱嗎？擔(dān)憂每天攝入了過多的熱量和糖分？現(xiàn)為您量身定制一日菜譜，不妨可試試喲！

　　之一：

　　早餐：1個雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包；

　　10點加餐：1個水果（網(wǎng)球大?。?；

　　午餐：1小平碗米飯、1份肉片炒豆角；

　　15-16點加餐：1個西紅柿或1袋青豆；

　　晚餐：小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐；

　　睡前：1杯無糖酸奶。

　　之二：

　　早餐：1個雞蛋、1小平碗雜糧粥、1小碟咸菜；

　　10點加餐：1根黃瓜；

　　午餐：1小平碗米飯、1份芹菜炒肉；

　　15-16點加餐：1個西紅柿；

　　晚餐：10個素菜餃子、1份清蒸魚；

　　睡前：1袋低脂奶。

　　3、中藥防與治

　　中藥在糖尿病腎保護中，有重要的作用。但合理應(yīng)用中藥同樣至關(guān)重要。應(yīng)用中藥的原則，需因人而異，不可人云亦云！現(xiàn)在民間廣泛流行三七粉、枸杞、楓斗等調(diào)補，幾乎家喻戶曉，婦孺皆用。筆者以為，這等中藥對人體的健康調(diào)治發(fā)揮的作用毋庸置疑，但且不可通用。糖尿病家大多陰虛燥熱，加之久病成瘀。三七粉是防此的一劑良藥，但久服可活血助熱；枸杞、楓斗久服滯胃，致濕濁困脾，因而建議用上述藥，請遵從醫(yī)家，服之有時，適當調(diào)補，且不可盲從。