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腸胃不好這樣調(diào)理效果很好,你知道嗎?

2017-12-03 來源:養(yǎng)胃寶典  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:身體的所有器官當中,腸胃是最為薄弱的。由于吃飯的不規(guī)律,很多人的腸胃都不好,這給人們帶來了很大的不便,因此需要及時調(diào)理腸胃才行。那么腸胃不好怎么調(diào)理呢?

  身體的所有器官當中,腸胃是最為薄弱的。由于吃飯的不規(guī)律,很多人的腸胃都不好,這給人們帶來了很大的不便,因此需要及時調(diào)理腸胃才行。那么腸胃不好怎么調(diào)理呢?

  一、腸胃不好怎么調(diào)理?

  1、首先是防寒

  包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重的機會。

  2、注意勞逸結(jié)合

  要注意起居有時,保持良好的作息習慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。

  3、加強體育鍛煉

  積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環(huán),增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應能力。

  4、重視飲食調(diào)養(yǎng)

  胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法,防止藥物對胃黏膜的刺激。

  5、保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩(wěn)定

  中醫(yī)認為“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

  6、自我按摩胃腹部

  中醫(yī)認為,經(jīng)常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。具體方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外,揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持,腸胃部會有反應,或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這些都是正常的良好的生理反應,是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。

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