夏天很快就要到了，很多人食欲隨氣溫升高逐漸減退，總喜歡吃些涼的、刺激的，結果往往吃壞了腸胃。營養(yǎng)專家建議，養(yǎng)胃不妨從飲食方面下手。那么吃什么菜養(yǎng)胃呢？接下來為大家詳細介紹幾款養(yǎng)胃蔬菜，供大家參考。

　　一、夏季吃什么菜養(yǎng)胃？

　　1、南瓜

　　《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”并排出細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

　　3、菠菜

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘。菠菜可增食欲，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。

　　4、圓白菜

　　圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

　　二、春季怎么吃養(yǎng)胃？

　　1、豌豆+小白菜

　　豌豆從中醫(yī)的角度來說是健脾胃的，就相當于臉上擦一點油，保護皮膚的作用，豌豆面很細，所以它能起到一個養(yǎng)胃的作用。小白菜里含有一種類似于養(yǎng)胃的藥，叫做維生素u，它對胃黏膜有保護的作用。有一些胃潰瘍、胃的炎癥，都一定要用維生素u。豌豆稍微偏暖一點，小白菜稍微偏涼一點，它倆結合正好對胃起到平穩(wěn)的保護作用。

　　2、豆腐+花生仁

　　豆腐和花生仁，修復胃黏膜的作用更強。豆腐本身就有一定的養(yǎng)胃作用，新鮮的生花生，也是非常養(yǎng)胃的，而且對胃黏膜的保護很強，胃的慢性炎癥、潰瘍，都可以嚼著吃生花生來緩解。推薦的做法是把花生打成漿或者是水煮，它的養(yǎng)胃作用更強一些。把黃豆和花生打在一起，然后點成豆腐，類似于豆腐腦似的，一般黃豆占四分之三，花生稍微少一點就可以了。

　　3、西洋參+木瓜

　　木瓜對胃黏膜有非常好的養(yǎng)護作用，西洋參能推動胃的動力，使胃的收縮舒張排空和運輸?shù)哪芰υ鰪姡允刮傅墓δ芨鼜娀??？梢杂梦餮髤⒅笏?，煮出來的水煮粥、煮木瓜都可以，做在菜里也可以?/p>