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頸椎病2句話就能治療好,你也試試看,一學(xué)就會(huì)!

2017-12-03 來源:養(yǎng)胃寶典  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(zhǎng)期從事電腦,患有頸椎病的博士發(fā)明了“一句話體操”,這個(gè)牛氣的一句話,還真對(duì)他的頸椎病起了很大的作用。

  頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(zhǎng)期從事電腦,患有頸椎病的博士發(fā)明了“一句話體操”,這個(gè)牛氣的一句話,還真對(duì)他的頸椎病起了很大的作用。

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  治好頸椎病牛人第一句話

  你拍一,我拍一,一直拍到七十七

  就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作,如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行,這樣做,馬上血液循環(huán)就好。

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  治好頸椎病牛人第二句話

  深呼吸,下蹲起,10點(diǎn)10分去看戲

  深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸,一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。

  更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽結(jié)石全沒有了,還能保護(hù)內(nèi)臟。

  下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候,對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。

  為什么是10點(diǎn)10分?

  雙臂向身體兩側(cè)伸開,和地面平行,類似鐘表9點(diǎn)15分時(shí),時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起,再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

  什么叫“去看戲”呢?

  小時(shí)候在農(nóng)村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長(zhǎng)脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘,之后再反復(fù)去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

  聽說這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月,基本告別頸椎病,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們,趕緊操練起來吧!

  舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀同寬,雙手放在背后,目光直視前方緩緩抬頭,上抬到最大限度時(shí)停留3~5秒鐘。

  低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前伸展,并慢慢向下,在最低處停留3~5秒鐘。

  轉(zhuǎn)體望踵:頭隨身體最大限度地向左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn),看自己的腳后跟,雙手隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)方向擺動(dòng)。

  回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向后轉(zhuǎn)動(dòng)。

  以上這些動(dòng)作平時(shí)有空也可以結(jié)合練,可以緩解頸椎病癥。朋友們,為了你的頸椎的健康,趕快按照牛人的方法練一練吧!

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