一、紅參苓術(shù)燉牛腱

　　做法：

　　1、紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。

　　2、將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。

　　功效：

　　1、紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。

　　2、云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。

　　3、白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。

　　4、牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。

　　適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者；病后體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者。

　　二、扁豆苡米燉雞腳

　　做法：

　　1、雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

　　2、將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。

　　功效：

　　1、扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥。

　　2、苡米味甘淡、性平，而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。

　　適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

　　三、薏米扁豆化濕粥

　　做法：

　　1、粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。

　　2、薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時(shí)，再與粳米、荷葉一起煮半小時(shí)，收鍋前加入佩蘭。

　　功效：

　　1、薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

　　2、扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者。

　　適用人群：此方適合口甘苔膩及濕氣引起的嘔吐、腹瀉、胸悶的人群。

　　四、牛奶粥

　　做法：

　　1、大米100克，牛奶500克。

　　2、大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時(shí)，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。

　　功效：補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌。

　　適用人群：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者，也適用于上消化道出血患者。

　　五、紅參石斛竹絲雞

　　做法：

　　1、紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。

　　2、將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時(shí)即可。

　　功效：

　　1、紅參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神。

　　2、石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。

　　3、烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中帶下等癥。

　　適用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥。

　　六、養(yǎng)胃冬瓜湯

　　做法：

　　1、冬瓜（帶皮）500克，火腿50克。

　　2、將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

　　功效：

　　1、冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱。

　　2、火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。

　　適用人群：此方可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。

　　七、雙魚湯

　　做法：

　　1、花膠100克，鮮魚腥草100克。

　　2、花膠用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。

　　功效：清胃生肌止痛。

　　適用人群：胃熱患者，即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

　　八、鮮蘆根粥

　　做法：

　　1、新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。

　　2、將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。

　　3、撈出藥渣，加入洗凈的大米，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。

　　功效：

　　1、蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。

　　2、以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。

　　適用人群：胃熱，脾胃虛弱患者。

　　健康生活是需要用心經(jīng)營(yíng)的，為了自己的健康免受疾病的威脅，趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣吧。