回想一下，你家里是否經(jīng)常出現(xiàn)這種情況：飯吃得差不多了，但最后收拾的人發(fā)現(xiàn)某個或某幾個盤子里還剩一點菜，ta就會說“就剩一口了，誰把它吃了？

　　別浪費”，這時總會有一個人，摸了摸圓滾滾的肚子，又拿起了筷子......

　　但今天小編想說：剩一口，別吃了！

　　多加一口，吃出6種??！

　　節(jié)省的確是好習(xí)慣，但非要加這最后一口，吃撐了，省下的這點錢，可能還抵不上你看病的錢。

　　事實上，現(xiàn)代人的很多疾病往往不是因為吃少了，而是因為吃多了！

　　1、患結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥

　　一方面，若尿鈣含量高，人睡后無法及時排出，會使尿鈣沉積，形成尿路結(jié)石；另一方面，因尿鈣濃縮，而降低體鈣的儲存，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨脫鈣。此外，晚上每次都吃過多，會有相對缺水的情況，骨質(zhì)缺水會加劇骨質(zhì)疏松。

　　2、引起神經(jīng)衰弱

　　這最后一口看似不多，但還是會讓胃腸道膨脹，并對周圍器官造成壓迫，這些信息會傳給大腦，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，長此以往會出現(xiàn)精神萎靡、疲勞不堪的癥狀。

　　3、心腦血管病

　　吃多了會讓血液中膽固醇和甘油三酯濃度升高，沉積在血管壁，誘發(fā)血壓升高、動脈硬化，進一步發(fā)展為心腦血管疾病。

　　4、胰腺炎

　　哪怕最后一小口，都會使胰液分泌增加、胰管不通暢，易誘發(fā)急性胰腺炎。

　　5、糖尿病

　　吃太多會刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔(dān)過重。如果是長期超負荷分泌，容易加速胰腺老化，對中老年人來說很容易出現(xiàn)糖尿病。

　　6、影響心臟功能

　　多吃一口，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收這些食物，代謝耗氧量會增加，也會增加心臟負擔(dān)，容易導(dǎo)致急性心肌缺血或心肌梗塞。

　　想要不浪費，做少點才對

　　老人總有個誤區(qū)：一方面做飯要多，就怕家人吃得不盡興；一方面又怕浪費糧食，因此總吃剩飯。

　　長者們的觀念就是，如果最后沒有剩菜，就說明大家沒吃好，其實這個想法非常錯誤。“想不浪費，最大的改變應(yīng)是做少一點，一次性吃完，寧可吃欠缺一點也不要吃撐。”所以，少吃一些，才是不浪費，才是對身體的負責(zé)。

　　反復(fù)熱的菜營養(yǎng)早就沒有了，吃進去，腸胃還是得消化，這和機器空轉(zhuǎn)沒什么區(qū)別。

　　每餐留一口，活到九十九

　　中國人總有個習(xí)慣是要吃得飽，要吃到十成，甚至十二成飽。專家最后呼吁，只要吃得不餓就打住，最多七八成飽！每餐飯只要吃七八分飽就行，對自己愛吃的食物更要懂得克制，不能增加進食量。