1

　　早晨水龍頭第一杯水不要刷牙。

　　上海市質(zhì)監(jiān)局在對(duì)水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn)，超過(guò)2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來(lái)的水顏色不對(duì)時(shí)，可以先放一段時(shí)間，出水十幾秒鐘之后再入口。

　　2

　　牙齒沒(méi)了也得刷牙

　　刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

　　如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境。

　　3

　　打果汁不如打蔬菜汁。

　　2杯下去就等于喝進(jìn)去4~6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

　　4

　　“健康零食”基本就三種：

　　水果、堅(jiān)果和酸奶。

　　5

　　酸奶要飯后1~2小時(shí)喝。

　　很多人認(rèn)為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

　　6

　　土豆不是菜。

　　如果米飯配土豆吃就吃錯(cuò)了，記住，土豆是主食。

　　7

　　只要不再高溫加熱，剩油可以用。

　　如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味；做餅時(shí)，可以放過(guò)濾過(guò)的剩油；還可以用來(lái)焯菜或做湯，焯的時(shí)候在沸水中放入一勺油，這樣菜葉顏色鮮亮，吃起來(lái)也不會(huì)塞牙。

　　8

　　別給1歲以下孩子吃蜂蜜。

　　但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔(dān)心。

　　9

　　在外吃飯少吃花生。

　　外面花生是否霉變很難區(qū)分，花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物發(fā)霉產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。水洗和烹調(diào)加工溫度也不能將其破壞。

　　10

　　冰箱不是保險(xiǎn)箱。

　　即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。

　　11

　　洗碗不一定要用清潔劑。

　　如果做的菜不油膩，洗碗布加上熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過(guò)多會(huì)干擾人體正常代謝。

　　12

　　體檢中的空腹，當(dāng)天不吃早餐即可

　　為了確保檢測(cè)結(jié)果客觀準(zhǔn)確，很多血液檢驗(yàn)都要求病人“空腹”。這是因?yàn)椋胀ㄟM(jìn)餐后，血甘油三酯將增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶及血鉀增加15%。

　　空腹是有時(shí)間限制的，上一餐到抽血時(shí)間間隔過(guò)短或者過(guò)久都不好。“空腹標(biāo)準(zhǔn)為約8到14小時(shí)無(wú)熱量攝入，當(dāng)天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹時(shí)間達(dá)到18小時(shí)以上，機(jī)體已經(jīng)處于輕度“饑餓”的狀態(tài)。

　　13

　　起晚了也該吃點(diǎn)東西。

　　周末一覺(jué)睡醒已經(jīng)11點(diǎn)了，那也得先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等待了一夜，別等著和中午飯一起吃。

　　14

　　乳腺增生不用治。

　　一個(gè)體檢下來(lái)，10個(gè)女生8個(gè)有“乳腺增生”問(wèn)題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。

　　15

　　看到治宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑。

　　“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明遇上不靠譜的醫(yī)院或者醫(yī)生了，趕緊跑。

　　16

　　首次就診不用掛專(zhuān)家號(hào)。

　　首診主要是詢問(wèn)病史、開(kāi)具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛了專(zhuān)家號(hào)也是開(kāi)檢查單讓你去做檢查，所以首診掛普通號(hào)就可以。

　　17

　　不管服用任何藥物，都要忌吸煙。

　　煙中含有的煙堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發(fā)揮。

　　18

　　測(cè)血脂：前三天少吃油膩食品

　　油膩飲食是影響血脂檢測(cè)的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內(nèi)少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時(shí)檢測(cè)前嚴(yán)格空腹12小時(shí)，才能得到一個(gè)客觀準(zhǔn)確的血脂結(jié)果。

　　19

　　柚子不能與降壓藥同吃。

　　但食物確實(shí)可能影響藥效。柚子對(duì)非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類(lèi)口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對(duì)氨氯地平無(wú)影響。

　　20

　　服用減肥藥和維C：停藥三天再體檢

　　很多慢性病患者必須常年規(guī)律服藥，如高血壓、糖尿病、某些術(shù)后的抗凝治療患者等。由于這些患者貿(mào)然停藥或推遲服藥會(huì)引起不良事件，甚至遭遇生命危險(xiǎn)，所以應(yīng)在規(guī)律服藥、改善病情后，再接受健康體檢。

　　如果正在服用抗生素類(lèi)藥品、維生素C、減肥藥物或避孕藥，則應(yīng)待停藥3天后再接受體檢。因?yàn)檫@些藥品會(huì)影響到很多項(xiàng)目的檢測(cè)準(zhǔn)確性，如維生素C，由于其具有很好的還原性，因此會(huì)干擾大多數(shù)基于“氧化還原反應(yīng)”而檢測(cè)的項(xiàng)目，導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確。

　　21

　　抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。

　　狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒(méi)有出血。

　　22

　　得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌唷?/p>

　　I型糖尿病的主因是遺傳，II型的主要原因是肥胖。

　　23

　　感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥。

　　感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。但是，如果超過(guò)7天，病情還不好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)高燒、全身關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

　　24

　　體檢非常重要。

　　越早診斷和開(kāi)始治療效果越好。

　　25

　　腹瀉不用禁食。

　　尤其是對(duì)孩子。傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時(shí)間。其實(shí)這樣不利于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　26

　　不要往傷口上抹任何粉狀的東西。

　　不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。流傳已久的燙傷后涂牙膏、醬油更不靠譜。

　　27

　　抗生素一定要遵醫(yī)囑足量，足時(shí)使用。

　　細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢(shì)菌群。

　　28

　　別重復(fù)用藥。

　　以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量，造成肝臟受損。

　　29

　　拔掉一根白發(fā)不會(huì)長(zhǎng)十根。

　　決定長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā)，要看體內(nèi)黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發(fā)沒(méi)有關(guān)系。不過(guò)仍并不建議亂拔，因?yàn)榘晤^發(fā)有可能損傷發(fā)根。

　　30

　　老咬舌頭可能是中風(fēng)。

　　偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著，常見(jiàn)出現(xiàn)的問(wèn)題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。

　　31

　　夜里磨牙不代表要用驅(qū)蟲(chóng)藥。

　　“磨牙就是因?yàn)槎抢镩L(zhǎng)蟲(chóng)”的說(shuō)法并不科學(xué)。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病。

　　32

　　常坐沙發(fā)不利于健康。

　　沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

　　33

　　疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶。

　　否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

　　34

　　頭發(fā)能不染就不染。

　　1999年以來(lái)，上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過(guò)一些不明原因的白細(xì)胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查，這些患者均是彩色染發(fā)者，且都有兩年左右的染發(fā)史。實(shí)在想染發(fā)的，最多半年一次。

　　35

　　上廁所要勤快。

　　長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的會(huì)影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

　　36

　　“滴水觀音”有毒。

　　雖然是常見(jiàn)的家養(yǎng)綠色盆栽。但是，滴水觀音根、莖中的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，其紅色果實(shí)也同樣有劇毒。

　　37

　　打鼾其實(shí)是病。

　　嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡。

　　38

　　房間里蒸醋并不能殺菌。

　　醋酸確實(shí)有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

　　39

　　流鼻血仰頭舉手都沒(méi)用。

　　仰頭血液會(huì)被吞下產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時(shí)，還容易吸入氣管及肺內(nèi)。至于抬手，手臂與鼻子不是在一條血管上。

　　40

　　生首烏有毒。

　　生首烏有一定毒性，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，去藥店購(gòu)買(mǎi)記得說(shuō)明，也不要隨意自己用藥