吃橘子5大好處

　　潤(rùn)腸通便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對(duì)幫助消化有一定的功效。一天吃幾個(gè)橘子，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而排便通暢。

　　美容養(yǎng)顏

　　橘子具有美容養(yǎng)顏的作用，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。

　　開(kāi)胃醒腦

　　橘子富含檸檬酸，有助于開(kāi)胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

　　降低膽固醇

　　研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來(lái)。

　　保護(hù)心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

　　橘子一次不能吃太多

　　不要一次性吃太多橘子，如果過(guò)量攝入維生素C的話，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，容易引起腎結(jié)石、尿結(jié)石。同時(shí)吃多了橘子，對(duì)口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個(gè)橘子就可以了。

　　橘子皮的作用

　　美食篇

　　橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃。可是卻很少人吃過(guò)橘子皮，其實(shí)橘子皮這樣吃會(huì)別有一番風(fēng)味噢。

　　橘皮粥：

　　煮粥的時(shí)候，將米淘好洗凈，然后加適量水，大火燒開(kāi)。

　　10分鐘后加入洗凈的橘皮，燜煮半小時(shí)。

　　這樣煮出來(lái)的粥清香開(kāi)胃，特別適合老人小孩吃。

　　橘皮茶：

　　把橘子皮洗干凈之后，切成細(xì)小的幼絲曬干，密封貯藏。

　　想喝的時(shí)候，拿出來(lái)用開(kāi)水一泡就好啦。

　　清肺化痰的效果特別好。

　　橘皮酒：

　　將橘子皮洗凈，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了

　　自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風(fēng)寒的作用。

　　橘皮果醬：

　　將橘子皮洗干凈之后放入鍋中加水；

　　煮沸后數(shù)分鐘將水倒出來(lái)；

　　將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中；

　　加入適量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

　　生活篇

　　橘子皮除了豐富的吃法之外，還有很多生活中的小妙用，能夠極大地方便我們的生活。

　　去除異味：

　　把曬干的橘皮放在冰箱或者廁所里

　　可以快速地去除異味

　　把橘子皮放到微波爐里

　　小火加熱1到2分鐘

　　微波爐異味就沒(méi)有了

　　要注意時(shí)間哦，否則容易燒焦

　　清潔牙齒：

　　將橘子對(duì)半切成四小塊

　　橘子肉吃掉，留下橘子皮

　　漱口后將橘子皮敷在牙齒上

　　來(lái)回擦拭，摩擦五分鐘即可

　　堅(jiān)持一段時(shí)間，你的牙齒一定會(huì)越來(lái)越白

　　藥用篇

　　橘子皮的藥用效果也特別好，若遇到以下病癥，可以用橘子皮試試，如果嚴(yán)重的話，還是要及時(shí)就醫(yī)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多橘子小常識(shí)：一個(gè)橘子等于四味藥只吃肉就虧大了

　　暈車(chē)暈船：

　　暈車(chē)或者暈船的時(shí)候

　　可以將橘子皮向內(nèi)折成雙層

　　對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手?jǐn)D捏橘子皮

　　吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車(chē)暈船

　　緩解咳嗽：

　　將橘子皮切碎后用開(kāi)水沖泡

　　再放入少量紅糖、姜末趁熱服用

　　能有效止咳化痰

　　緩解便秘：

　　把橘子皮洗干凈，切成細(xì)絲狀

　　再加入適量的白糖、蜂蜜

　　煮沸冷卻后每次服用1湯匙

　　每天服三次就可以治療便秘了

　　原來(lái)不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，簡(jiǎn)直就是一個(gè)大寶物！下次再也不要扔橘子皮了。