在五指山中醫(yī)院治病，順帶腰間盤突出也治療一下。但醫(yī)生說「這個病不需要治，你只要像動物走路一樣，每天五分鐘六分鐘的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看見動物爬行的時候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動物無異，只是人是站立的，坐姿不好常年養(yǎng)成習慣脊椎變形就會遷延脊椎離位造成損傷。你練習動物爬行姿態(tài)一段時間，你脊椎腰椎損傷部分就會還原病也就自然會好了」。

　　醫(yī)生還說：「爬行的姿勢等于修正你的腰脊椎里面的壓迫，滑脫，塌陷。里面的無菌性腫脹會根據(jù)你的爬行強度還有爬行時候的弓式牽拉自覺修整好」。

　　我回家后，每天照章練習。剛開始可能腰疼彎不下去。但要慢慢來，左腳動，右手行。不能順拐走啊。只能像走路一樣爬走。腰部慢慢晃動，腰椎間盤要有一個修復過程，不論是滑脫，狹窄，凸出都要一個時間段，耐心堅持一定成功。

　　每天早上在屋子里爬上兩圈，嚇得皮皮鉆到床底下瞅我的動作。還好，兩個星期了，我把心得體會告訴大家，很管用。我目前腰椎間盤疼痛消失了，也能在電腦前坐上兩個多小時了。但我還是悠著點試驗完成照樣還是二十多分鐘就下電腦。

　　我把這個方法告訴了小區(qū)與我關系特好的幾位鄰居大姐，她們也照方辦事，不怕難看，幾個人合伙每天在小區(qū)的小廣場上爬行一圈。她們也都好多了，受益了很高興。既省了錢財，又去了病痛，都很興奮！

　?。嫒蓑炞C｜

　　▼

　　北京劉曉春的內(nèi)弟30多歲時，因搬重物不慎，腰被扭傷。十幾年來到處求醫(yī)，治療無效。腰不能直，重活不能干，醫(yī)院建議手術治療。他有顧慮，沒有同意。而采取了中醫(yī)指點的爬行療法就治好了此病。

　　他的方法是：四肢著地，雙膝跪在地上，每天堅持爬行30分鐘。他爬行治療三個月時，腰痛明顯減輕，爬行治療六個月，腰能直起來了，爬行治療一年，腰間盤突出病好了?，F(xiàn)在他50歲，什么活都能干了。

　?。佬械墓πВ?/p>

　　▼

　　平小腹，利腸胃，健四肢，強腰椎，利心臟！

　　1、爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。

　　2、人體直立時，心臟要推動血液循環(huán)，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運動時，下肢是主要活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比，爬行時由于心臟及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循環(huán)，對防治心血管疾病有積極作用。

　　3、爬行時頭部經(jīng)常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液循環(huán)。

　　4、爬行對全身其他一些系統(tǒng)也有好處：

　　爬行能使身體變得更強壯因為這是全身性協(xié)調(diào)活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經(jīng)系統(tǒng)都要加入運動。

　　爬行可使骨骼受益爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質疏松，同時使關節(jié)變得較柔軟。

　　爬行可使肌肉受益使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發(fā)達，收縮自如。

　　爬行是很好的有氧運動當手臂向前伸展、橫膈膜拉開的時候，會吸入大量氧氣，當下肢向上移動時，橫膈被壓縮，促進肺部排出大量廢氣。

　　爬行促進呼吸功能吸氣、呼氣的協(xié)調(diào)，要靠爬行時移動的方式來調(diào)節(jié)，爬得越快，所進行的深呼吸越多。

　　爬行可促進腦前庭的平衡系統(tǒng)爬行時，特別是手足爬行時，需要腦前庭平衡系統(tǒng)的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉并加強。

　　朋友們，如果你們有這種病痛不妨試試吧。動作要領很簡單，就像猴子一樣走路就行。不要怕難看，既省了錢財，又去了病痛，加油吧！