談到養(yǎng)生大穴一般人都會想到足三里，可是養(yǎng)生必須先談到先天之本，只有固本才能開源，打開人體本身的正氣，不敢說治百病，至少不怕病。下面這個穴位，比足三里更好：

　　腎就是我們?nèi)说南忍熘?，護好腎臟，就是固本開源的前提，護腎，中醫(yī)講應該多揉太溪穴，太溪穴它是腎經(jīng)的原穴，所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源，這樣您就有健康的根基了。

　　只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。

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　　太溪有大水，真水護原陽

　　從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€組織器官。

　　之所以說“太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。

　　取穴方法

　　人體穴位之一。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。

　　按“太溪穴”最佳時間是在每天晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

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　　太溪穴作用

　　很多人都知道足三里這個大穴，它確實很好，足三里偏重于補后天（脾臟），太溪穴偏重于補先天（腎），所以說它比足三里更加牛。有人說天無法改，但我們可固本、加強本身的情況嘛！

　　有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。

　　有很多女性朋友來月經(jīng)的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用，是一樣的道理。

　　有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

　　太溪穴還針對先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

　　老年癡呆也是腎虛的一種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以一定程度上緩解老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀。

　　其實，我們不要光想著什么能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動，只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒了。

　　雖說太溪穴治這個、然谷穴治那個、涌泉穴也可以治什么，但用的時候一定要靈活。不能按說明書上寫著太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的，但沒說然谷穴治，您就不揉然谷穴，這樣就麻煩了。