關(guān)于健康你知道多少？

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為

　　1、健康=32%社會(huì)遺傳因素+8%醫(yī)療條件+60%自我保養(yǎng)

　　2、一個(gè)人的健康。有60%取決于定期保養(yǎng)

　　3、健康，給我們勇氣去迎接更精彩的生活。

　　健康的生活方式有多重要？

　　影響健康的方式有多種，

　　但其中行為和生活方式起了重要的作用

　　養(yǎng)成科學(xué)的健康方式，

　　才能更好地迎接生活中的每一次挑戰(zhàn)！

　　健康、科學(xué)和規(guī)律的生活方式

　　健康的生活方式，首先必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉。運(yùn)動(dòng)之外，還必須養(yǎng)成良好的生活方式，培養(yǎng)廣泛的生活情趣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，提高生活的品味。

　　科學(xué)的生活方式，要堅(jiān)持合理膳食、平衡膳食。多吃蔬菜和水果、粗食纖維；堅(jiān)持早晨吃飽，中午晚上吃少；堅(jiān)持少吃甘果、甜食，多吃豆制品、奶制品。

　　規(guī)律的生活方式，必須拒絕用青春賭明天，用熬夜賭快樂(lè)，堅(jiān)持充足睡眠，堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持中午適當(dāng)午睡。保證睡眠質(zhì)量，一睡一夜，一覺(jué)無(wú)夢(mèng)。

　　每天必須堅(jiān)持健康、科學(xué)、規(guī)律和正確的生活方式，人的血脂、血糖、血壓才會(huì)正常，人才能不得病少得病。永保身心康健，永保青春不老。