肝臟好不好，看眼睛、臉、身上就知道！

　　一：肝臟不好，眼睛有三個信號

　　1眼睛干澀，眼疲勞——肝血不足的表現(xiàn)

　　手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導(dǎo)致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經(jīng)不足為奇，因此會常常出現(xiàn)，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

　　2眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現(xiàn)

　　肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

　　3鞏膜發(fā)黃——肝炎表現(xiàn)

　　"鞏膜發(fā)黃"是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

　　二：肝臟不好，臉上有三個信號

　　痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內(nèi)分泌的失調(diào)，造成痤瘡。

　　粉刺：人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

　　臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

　　三：肝臟不好，身上有兩個信號

　　蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

　　54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

　　所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！

　　血痣：見《外科正宗》卷四，由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發(fā)現(xiàn)你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)。

　　肝臟受到損害就導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會出現(xiàn)血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。

　　血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

　　教你幾招，保護肝臟健康

　　1第一招：堅持做三個護肝小動作

　　叩齒

　　做法：靜坐，放松身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

　　叩齒不僅能生津養(yǎng)肝，還可堅固牙齒，還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發(fā)現(xiàn)的效果。

　　干洗腿

　　天天下班回家能夠來一套護肝操，干洗腿。

　　做法：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。

　　拍肩

　　做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

　　這么做能養(yǎng)肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。

　　2第二招：每天喝點護肝排毒茶

　　喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　而保護肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：

　　蒲公英根茶：蒲公英是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復(fù)損傷的肝細胞，并且有很好的利尿作用，可以促進有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔(dān)?，F(xiàn)代科學(xué)證實，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,故可以保肝，增強肝臟再生能力。

　　尾參茶：又叫玉竹，是藥食兩用的植物，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補益作用可與人參、黃芪相比。尾參提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。并且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。尾參具有“補益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補而潤，兼除風(fēng)熱”之功效。

　　玉蘭根茶：玉蘭根是藥食兩用植物，其根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復(fù)速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

　　3第三招：一多一少要牢記

　　多運動

　　積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

　　從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;

　　二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。

　　少熬夜

　　現(xiàn)在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打游戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！

　　熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重后果。

　　很多都覺得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實并非如此。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復(fù)體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。