冷空氣已經(jīng)開始南下，由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能容易發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂，這個(gè)時(shí)候，極其容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。此外，還有其它一些原因也容易導(dǎo)致胃病發(fā)作，導(dǎo)致胃病發(fā)作的三大因素。

　　1、冷空氣

　　冷空氣吸入肺中之后，會(huì)引起胃腸黏膜血管收縮，破壞胃腸黏膜的防御，引起胃病復(fù)發(fā)。由于天氣轉(zhuǎn)涼，人體陽氣不足，脾胃運(yùn)化功能減弱。從而胃脹、反酸、打嗝、食欲下降等不適癥狀接踵而至。

　　2、飲食

　　由于天氣轉(zhuǎn)涼，人體自平衡為抵御外界寒冷，新陳代謝增強(qiáng)，食量大增，導(dǎo)致機(jī)體胃液及各分泌液增多。胃納增多，會(huì)嚴(yán)重增加胃腸的功能負(fù)擔(dān)。

　　3、作息

　　睡眠時(shí)間不足、飲食無節(jié)制、工作繁重、心理壓力過大，幾乎成了年輕人的通病，而這些恰恰都是引起胃病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　胃病防治小妙招

　　做好保暖

　　都說胃病是七分養(yǎng)，三分治。換季時(shí)節(jié)，氣溫忽高忽低，對于養(yǎng)胃的要求也格外苛刻。由于受涼之后人體血液中組氨酸增多，胃酸分泌增強(qiáng)，使得腸胃痙攣性收縮，導(dǎo)滯胃病復(fù)發(fā)。此時(shí)養(yǎng)胃，切記首要保暖，不要貪涼。尤其對于慢性胃病的人，切不可麻痹大意。

　　服藥根治

　　胃病之所以復(fù)發(fā)，根本原因還是受損的胃黏膜沒有徹底治愈，胃黏膜沒有恢復(fù)到生病前的狀態(tài)。所以，要去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的處方，按時(shí)服藥，徹底根治。

　　改變習(xí)慣生活上，作息習(xí)慣要改變，早睡早起，不要熬夜。心情上，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。飲食上，少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。要-按時(shí)就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　飲食調(diào)理

　　從營養(yǎng)角度來說，就是要多補(bǔ)充些維生素B、E和類胡蘿卜素，適當(dāng)食用可以收到很好的暖胃功效，遠(yuǎn)離胃腸疾病。比如南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、紅薯等。

　　也可以吃一些溫補(bǔ)食物，比如西紅柿牛腩、羊肉胡椒湯、生姜粥等，減少難消化及刺激性事物的攝入。

　　一款養(yǎng)胃菜

　　養(yǎng)心暖胃南瓜粥

　　食材：

　　大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）

　　做法：

　　1.將南瓜去皮、去瓤切片。

　　2.鍋內(nèi)放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。

　　3.煮粥的同時(shí)將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。

　　4.15分鐘后將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。

　　5.40分鐘后，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。

　　6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點(diǎn)炒好的黑芝麻點(diǎn)綴一下。