俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇。”你們真的懂嗎？

　　“晨起皮包水”是指早晨起床第一時(shí)間要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小方法，可以保證大家健康又長(zhǎng)壽。

　　早晨空腹喝水，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進(jìn)食物的消化。

　　那早晨起床是先喝水，還是先刷牙呢？這個(gè)議題在網(wǎng)上引起網(wǎng)友熱議，大家就快吵起來了！

　　確實(shí)，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做，不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。

　　對(duì)老年人來講，晨起一杯溫水，可以預(yù)防心腦血管疾病。因?yàn)闇厮梢韵♂屟?，降低血液的粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　但是，喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！

　　因?yàn)橐归g休息時(shí)，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會(huì)與唾液中的鈣鹽結(jié)合、沉淀，久而久之就形成牙結(jié)石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細(xì)菌帶入體內(nèi)。

　　還有些心細(xì)的網(wǎng)友擔(dān)心，刷牙會(huì)把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進(jìn)消化了？

　　其實(shí)，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產(chǎn)生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時(shí)候，消化酶才會(huì)進(jìn)行消化工作。當(dāng)我們不吃東西時(shí)，它處于休息狀態(tài)。并且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶。一對(duì)比，簡(jiǎn)直是小巫見大巫。

　　說了這么多，晨起先喝水還是先刷牙，大家應(yīng)該知道答案了吧？必須是先刷牙，再喝溫水！重要的事情說三遍：

　　先刷牙，再喝水！

　　先刷牙，再喝水！

　　先刷牙，再喝水！