一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。

　　世界自然醫(yī)學(xué)會聯(lián)合總會主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。

　　60％的疾病都能自愈

　　德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

　　這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

　　自愈的原理：

　　這是因為，人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

　　不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

　　當(dāng)人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。

　　相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

　　自愈力從頭治到腳

　　只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。

　　1感冒

　　當(dāng)身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

　　大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

　　感冒后，以下8件事必不可少：

　　找張舒服點的床躺下來；

　　服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；

　　吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；

　　在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；

　　吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；

　　換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

　　遠離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃；

　　服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥。

　　2小傷口

　　當(dāng)身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

　　除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

　　當(dāng)然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助。

　　比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……

　　3輕度“三高”

　　當(dāng)機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

　　比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

　　4失眠

　　很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

　　此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

　　5發(fā)燒

　　當(dāng)人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

　　如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

　　6上吐下瀉

　　據(jù)《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

　　當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

　　如何激發(fā)自愈力？

　　自愈力人人與生俱來，是個天然的東西，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力，其實很簡單哦：

　　*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病

　　但是不可以替代醫(yī)療手段哦

　　01

　　激發(fā)心臟、血管自愈力

　　所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復(fù)。

　　心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

　　1.加點醋，減點鹽

　　為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。

　　2.加點鉀，助排鈉

　　鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

　　3.加點鈣，護血管

　　中老年人，每天吃脫脂牛奶250-300毫升，激發(fā)血管自愈力。

　　2

　　激發(fā)骨骼自愈力

　　發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

　　談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。

　　激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

　　溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。

　　3

　　激發(fā)肝臟自愈力

　　肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

　　激發(fā)方法：平?？梢匝a充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

　　4

　　激發(fā)腎臟自愈力

　　很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。

　　談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

　　激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

　　5

　　激發(fā)胃腸道自愈力

　　胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

　　激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。

　　這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

　　6

　　激發(fā)肺部自愈力

　　煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

　　激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

　　7

　　激發(fā)大腦自愈力

　　其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。

　　激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

　　激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

　　你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。