許多慢性胃炎患者平時(shí)也沒啥不舒服，但一遇到飲食刺激、受寒、疲勞壓力，或是情緒不佳，胃部不適癥狀就立馬突現(xiàn)出來。要想脾胃聽話，平時(shí)就得伺候好它，好好將胃養(yǎng)好。

　　慢性胃炎是由不同原因引起的胃黏膜慢性炎癥，患者常伴有不同程度的食欲減退、餐后飽脹、反酸、上腹部腹痛，腹痛常出現(xiàn)于進(jìn)食中或餐后，輕者間歇性隱痛或鈍痛，重者為劇烈絞痛，部分甚至嘔血、黑便。

　　給患者身心與生活帶來很大困擾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：脾胃為后天之本，氣血生化之源。當(dāng)外邪、飲食、情志傷及脾胃或脾胃本身虛弱時(shí)，胃的和降功能發(fā)生異常，誘發(fā)胃炎，若纏綿不愈，虛實(shí)夾雜，則易形成慢性。

　　俗話說：胃病三分治，七分養(yǎng)。而中醫(yī)歷來講究未病先防、既病防變，專家介紹了藥膳、按摩和艾灸三個(gè)慢性胃炎的日常調(diào)理方法，簡單易行、經(jīng)濟(jì)有效，能夠幫助患者輕松緩解胃炎帶來的困擾。

　　藥膳：五指毛桃排骨湯

　　食材：五指毛桃100克，排骨2條（約1斤），薏米100克，生姜5片，紅棗4個(gè)

　　調(diào)味料：鹽、味精、胡椒粉

　　中醫(yī)認(rèn)為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內(nèi)傷、情志失調(diào)、脾胃虛弱有關(guān)。五指毛桃具有益氣健脾祛濕、和胃補(bǔ)虛的功效，薏米健脾利濕，胡椒、姜片溫中散寒、醒脾開胃，而大棗益氣補(bǔ)中，排骨性平味甘。

　　具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用。宜晨起或空腹服用，服用期間應(yīng)少吃辛辣或者刺激性食物。

　　按摩：足三里、腹部

　　1、敲擊、點(diǎn)按足三里

　　足三里位于犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統(tǒng)保健要穴?；颊呷∽唬沂治杖?，用拇指的指關(guān)節(jié)敲擊同側(cè)足三里穴，叩擊一百次；

　　或以兩手拇指端由淺及深點(diǎn)按足三里，點(diǎn)按五十次，手法可略重，痛時(shí)可輕揉。出現(xiàn)酸麻脹感，持續(xù)3～5分鐘后，胃痛可明顯減輕甚至消失。

　　2、摩腹

　　患者取坐位或臥位，自然呼吸。在臍下雙手疊掌，男子左手掌心貼腹，右手在上，女子相反。以臍為中心，兩手繞臍，男子先按順時(shí)針方向作螺旋摩腹50圈，再逆時(shí)針方向摩腹50圈，疊掌回至原處。

　　女子則先按逆時(shí)針方向，再按順時(shí)針方向。注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動(dòng)皮下組織。

　　艾灸：中脘、足三里

　　中脘穴位于劍突與肚臍連線的中點(diǎn)。艾灸時(shí)，每次選2～3個(gè)穴位，將艾條點(diǎn)燃，懸于距穴位約5厘米位置，以自覺溫和不燙為最佳，每次15分鐘，每天1～2次，10天為一療程。

　　艾灸時(shí)要注意彈去艾灰，防止掉落燙傷，同時(shí)灸后飲用一杯溫開水。

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　　TIPS

　　胃炎者少吃寒性水果、少喝綠茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，慢性胃炎的患者脾陽偏虛，所以慢性胃炎的朋友尤當(dāng)注意顧護(hù)脾陽，平素應(yīng)少吃寒性水果。廣東人好飲茶，但綠茶性寒，長期飲用傷脾。

　　專家建議，可以改喝紅茶，因?yàn)榧t茶性溫，暖脾和胃。不過，脾胃病機(jī)復(fù)雜，若是胃有熱或是寒熱夾雜，就另當(dāng)別論。