在中醫(yī)看來，胃的日常保養(yǎng)是治療胃病的重中之重。中醫(yī)藥治療胃病主要采取辯證調(diào)養(yǎng)的方法，根據(jù)不同體質(zhì)、不同胃病對癥治療。

　　那么在中醫(yī)專家眼中，養(yǎng)胃到底需要注意哪些方面呢？下面就一起來看看吧！

　　中醫(yī)常見三種養(yǎng)胃方式

　　一、中藥方幫你養(yǎng)護胃

　　很多中藥都有調(diào)養(yǎng)腸胃的效果，比如黃芪、茯苓、薏米、白術(shù)、山藥、甘草、大棗等。但在用藥時不可以千人一方，要根據(jù)不同癥狀對癥治療。

　　下面就為大家介紹幾個常見養(yǎng)胃方：

　　1、生姜、陳皮、烏梅各12克，水煎服用：止胃痛止嘔吐。

　　2、酸奶、蜂蜜混合空腹飲用：治療胃酸過多，胃痛。

　　3、鮮豬肚1個、黑胡椒30粒、紅棗10顆（劈開）、生姜6片煲湯：暖胃驅(qū)寒。

　　4、鮮豆?jié){500克、白糖30克，加水煮沸5分鐘后食用：清胃去火。

　　5、大棗9個、紅糖100克、生姜30克，水煎食用：止急性胃痛。

　　二、自我按摩改善胃功能

　　每天早晚可按摩胃腹部2次，具體做法是：

　　兩手相疊放在腹部，按順、逆時針方向，分別按揉30~50次，經(jīng)常做能提高胃腸動力以及免疫功能。

　　此外，晚上洗腳后、睡覺前按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

　　三、運動養(yǎng)胃促進食物消化

　　從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二、三趾間，經(jīng)?；顒幽_趾可收獲健脾養(yǎng)胃功效。

　　活動腳趾時站著或坐著都可以，雙腳放平貼地，與肩同寬，腳趾做“抓地—放松”的動作，持續(xù)60~90次，刺激腳部的經(jīng)絡(luò)。

　　做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)做。

　　三餐這樣吃，食物自有“養(yǎng)胃方”

　　一、早餐吃熱食最養(yǎng)胃

　　一份營養(yǎng)均衡的早餐中，最好包括谷類、肉類、奶類、豆制品以及蔬菜水果等幾種食物中至少三種。長期不好好吃早餐的人，更容易各種胃病。

　　另外，吃“熱食”才能保護“胃氣”。

　　二、午餐注意葷素搭配

　　午餐要攝入高蛋白質(zhì)、低脂肪、低纖維的食物，注意葷素搭配，多吃溫?zé)崛彳浀氖澄铮俪陨溆驼ǖ氖澄?，防止刺激胃黏膜誘發(fā)胃病。

　　建議多吃豆油、青菜、粗糧等，起到健脾胃的作用。

　　大蒜具有消毒殺菌功效，可以幫助消除炎癥。

　　另外，枸杞、紅棗、核桃也有養(yǎng)胃作用，可以作為零食或入菜。

　　注意吃飯時不要過快，以免增加胃部消化負擔(dān)。

　　三、晚餐要少吃，餐前可飲一杯溫水

　　進晚餐前40分鐘可以喝一杯溫水，這樣有助于促進胃部消化。

　　晚餐切記吃到八分飽即可。

　　吃飯時不要看電視，或是邊工作邊吃飯，這樣會導(dǎo)致胃部供血不足，影響食物消化。