為什么有些人“喝水都胖”，有些人“狂吃不胖”？

　　歸結(jié)為四個字：脾胃虛弱。

　　中醫(yī)理論認為：脾為氣血生化之源。

　　脾是后天之本，關(guān)系到我們對營養(yǎng)的汲取和吸收利用，一個人吃得再多，再有營養(yǎng)，如果脾不好，人就長不胖。

　　哪些人可能脾胃虛弱呢？

　　1、從小偏食、挑食的人

　　這類人群長大后對食物也有一定程度地偏食和挑食，建議媽媽們糾正小寶寶的飲食習(xí)慣。

　　媽媽們可以學(xué)做一些面食，把孩子不喜歡的食物和在面食里，讓孩子慢慢接受他之前不喜歡的食物。

　　2、三餐飲食不規(guī)律的人，尤其是不吃早餐的人

　　古語有云：三餐定時又定量，腸胃康寧有保障。

　　早上7：00--9：00是小腸吸收營養(yǎng)的時候，不吃早餐會導(dǎo)致脾胃虛弱，營養(yǎng)不良，還可能導(dǎo)致女性貧血、臉色蠟黃或蒼白。

　　況且，人休息了一個晚上，需要攝取充足的能量來支配一天的工作，不吃早餐會影響工作效率，使人注意力下降，記憶力也會下降。

　　平常三餐一定要規(guī)律一些，不能讓脾胃饑一頓飽一頓。

　　為了以防萬一，可以帶一些干果、即食燕麥、雜糧面包在身邊，當需要加班或者外出影響正常進餐的時候，可以先墊一下肚子，這樣可以減少對脾胃的傷害。

　　3、不喜歡吃主食（碳水化合物）的人

　　我有一個朋友很納悶，我天天吃雞蛋、吃魚吃肉，也吃蔬菜水果，怎么也長不胖??？

　　談及其飲食習(xí)慣：小都不愛吃主食，現(xiàn)在也不愛，現(xiàn)在每天只吃幾口米飯，主食占飲食結(jié)構(gòu)的10%都不到。

　　那分析之后可知：他消瘦最大的原因在于不吃米飯，也很少吃其他的主食，導(dǎo)致他的脾胃越來越虛弱。

　　中國人以五谷為養(yǎng)，一日三餐都離不開五谷雜糧。其實五谷雜糧是非常補脾養(yǎng)胃的，如果長期不吃主食，對脾胃的傷害是極大的，脾虛了，人自然難以長胖。

　　4、喜歡吃生冷寒涼食物的人

　　食物有四性和五味。四性：熱、溫、寒、涼。五味：酸、辛、苦、甘、咸。

　　對于五種味道，我們都很清楚，但說到食物的性質(zhì)，很多人就打問號了。

　　普遍來說：脾胃喜暖惡寒，脾胃忌生忌冷。如果我們長期吃這類食物，必然會引起脾胃虛弱。

　　一些女性朋友為了減肥不吃飯，天天只吃水果，這是不科學(xué)的。

　　因為水果大部分屬性寒涼，如：火龍果、西瓜、梨子、圣女果、獼猴桃、香蕉，吃多了會使人體溫降低，尤其是在晚上，不可多吃水果，否則傷脾傷胃。

　　另外：少吃冰沙、冰棒、冰淇淋和冰啤，這些食物會帶著寒氣進入身體，嚴重傷害我們的脾胃功能。

　　5、體內(nèi)濕氣重的人

　　從中醫(yī)的角度來看：脾主運化，若運化受阻，則水濕停留，就會導(dǎo)致濕氣重、濕病的發(fā)生。

　　簡單來說，就是脾不好，就會導(dǎo)致濕氣重，很多濕氣重的人浮腫、有小肚子，這都與脾不好有關(guān)。

　　而另一方，脾是濕土，喜燥怕濕，本身有濕氣，也會導(dǎo)致脾虛。

　　所以，經(jīng)常長痘、濕氣重的人可能是浮腫虛胖，喝水都容易長胖。當然，有些濕氣過重的人，脾胃也會越來越虛，人也是日漸消瘦，到了后期就是“狂吃不胖”。

　　體內(nèi)有濕氣的人應(yīng)該健脾祛濕同時進行，可以煲一點茯苓薏米紅豆粥，陳皮茶，或者紅糖姜水喝，祛除寒濕，祛寒養(yǎng)胃。

　　還可以通過艾灸、艾浴、拔罐、汗蒸、泡腳等方式祛除濕氣，健脾和胃。

　　如果你也是長不胖的體質(zhì)，不妨參照這5個原因，分析一下自身長不胖的原因，著重調(diào)理一下。

　　記住一點：要想胖起來，脾胃養(yǎng)起來！千萬不能脾虛！