我們都知道中醫(yī)上面養(yǎng)生講究的是對(duì)應(yīng)體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生，那么夏季不同體質(zhì)的人應(yīng)該如何喝水養(yǎng)生呢?

　　其實(shí)都是有講究的，夏季喝水注意事項(xiàng)有很多，所以喝水這件事也是需要重視起來的。

　　下面跟小編一起來了解一下中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生吧！

　　中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講究的是養(yǎng)生喝水方法，如果我們能知道自己是什么體質(zhì)的話就能很好的養(yǎng)生了，除此之外還需要更好的了解清楚夏季喝什么水最養(yǎng)生。

　　中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

　　然而，不同體質(zhì)的人，在喝水這件事情上也要有所微調(diào)。

　　具體的介紹如下：

　　1、平和質(zhì)的人陰陽(yáng)基本平衡，飲水量宜適中。

　　2、陰虛質(zhì)的人容易夜間盜汗，體內(nèi)陰液不足，也容易生內(nèi)熱，故飲水量宜多，宜飲偏涼的水，以養(yǎng)陰清熱。

　　3、陽(yáng)虛質(zhì)的人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，不能溫化水液，飲水量宜少，宜飲溫水，以溫化水液。

　　4、氣郁質(zhì)的人常有肝氣郁結(jié)，空腹飲水可使體內(nèi)津液流通，有助于疏肝理氣。

　　5、特稟質(zhì)的人根據(jù)缺水的程度適量補(bǔ)水較好。

　　6、痰濕質(zhì)的人體內(nèi)水液的代謝異常，表現(xiàn)為口渴，但飲水量不宜多，少量多次飲溫水較好。

　　濕熱質(zhì)的人在廣東地區(qū)較多，體內(nèi)濕邪不化，加之熱蒸，體內(nèi)常缺水，但不欲飲，宜多次少量飲水，空腹飲水較好。

　　7、氣虛質(zhì)與陽(yáng)虛質(zhì)的人有所相同，氣虛質(zhì)的人常白天自汗，稍作運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加厲害，飲水量宜適中，宜多次少飲，避免冷飲，因冷飲過多可損傷脾胃。

　　8、瘀血質(zhì)的人血液粘滯，易生血瘀證，出現(xiàn)疼痛性疾病，從美容的角度看也最容易出現(xiàn)皮膚粗糙，此類人的飲水量宜大，溫水較好。對(duì)于血瘀質(zhì)的人，飲水量多可能有美膚的作用。

　　夏季養(yǎng)生喝水是不同的體質(zhì)有不同的說法，夏季每天我們都離不開喝水，因?yàn)槿绻覀兩眢w水分補(bǔ)充得足的話效果還是很好的，所以需要我們了解清楚。

　　夏季喝兩種水最養(yǎng)生

　　茶湯清熱又止渴

　　夏天人們一般都很貪涼，對(duì)于熱茶也是喝的很少了，殊不知茶湯清熱又止渴，更應(yīng)該要夏天多喝。

　　在炎熱的夏季，喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。

　　因?yàn)轱嬘脽岵枘艽偈姑讖堥_，促進(jìn)汗腺分泌，還可以利尿。

　　英國(guó)科學(xué)家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。

　　推薦：綠茶

　　喝茶是一種養(yǎng)生之道，夏天喝茶大家最好選擇喝綠茶。

　　綠茶性寒，“寒可清熱”，能夠生津止渴，消食化痰。

　　沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

　　沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)掉。