天氣冷了，不少女生會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，好想身邊有個(gè)暖手人啊！如果，沒有怎么辦？沒關(guān)系！膏方來(lái)疼你！我們的“夏教授說(shuō)膏方”欄目最近接到了不少市民的咨詢電話：我老是怕冷，老是胃寒，能吃膏方嗎？

　　下面，就把這個(gè)問(wèn)題交給我們的夏教授。

　　為啥會(huì)怕冷和體質(zhì)有關(guān)系

　　你怕冷嗎？經(jīng)常胃寒嗎？細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊這樣的人還真不少，尤其是小姑娘們。

　　有人對(duì)于溫度的變化更為敏感，尤其是女性。發(fā)表于著名醫(yī)學(xué)刊物《柳葉刀》雜志的一項(xiàng)研究顯示，女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度，加上女性血壓普遍低，因此女人的手腳普遍比男人冷。當(dāng)然也有人認(rèn)為，女性容易胃寒容易怕冷，和女性身體激素變化所致。另外，一些年老體弱的人到了秋冬季節(jié)往往特別怕冷，甚至有些人這個(gè)季節(jié)已經(jīng)穿好幾件毛衣了。

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，手腳冰冷反應(yīng)了氣血運(yùn)行不暢或氣血虛弱，但更主要的還是屬于陽(yáng)氣虧虛，也就是大家常說(shuō)的你是“寒性體質(zhì)”。當(dāng)然一些年輕女性也有可能比較多愁善感，引起肝氣不舒，而中醫(yī)認(rèn)為，肝是氣機(jī)運(yùn)行的樞紐，肝氣不暢容易影響通身氣血的流暢;還有就是如果你不愛運(yùn)動(dòng)，或工作以坐為主，也會(huì)引起氣血不暢。

　　另外，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，畏寒怕冷，關(guān)鍵還是陽(yáng)氣虧虛，主要是脾胃失調(diào)、腎陽(yáng)虛弱造成。因?yàn)槟I為一身陽(yáng)氣之根，腎陽(yáng)主導(dǎo)一身之陽(yáng)氣，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)重補(bǔ)之。

　　膏方可以緩解嗎？膏方優(yōu)勢(shì)很明顯

　　天一冷就手腳冰涼胃不舒服，這樣的困擾讓人頭疼。專家介紹，女性因經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊生理特點(diǎn)，特別是每月有經(jīng)血排出、產(chǎn)后失血等使得女子在氣血方面易不足，容易出現(xiàn)如手足冰冷、體虛貧血、倦怠乏力、頭暈耳鳴等，這些情況基本都屬于“亞健康”范疇，西醫(yī)一般缺乏有效的治療手段，而如果采用中醫(yī)膏方調(diào)理，卻往往都能取得滿意的效果。

　　為什么呢？膏方堪稱中華醫(yī)藥文化的精髓，它是一種具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和預(yù)防治療綜合作用的方劑，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、治病糾偏等多種作用，作為一種特定的冬令調(diào)補(bǔ)手段流傳很久。手腳冰涼、冬季特別怕冷的人，還常常伴有胃寒、腹痛、關(guān)節(jié)疼、月經(jīng)量少或經(jīng)行腹痛、面色無(wú)華、大便稀溏等等脾腎陽(yáng)虛、氣血不足的表現(xiàn)。所以中醫(yī)針對(duì)這些病人制定的膏滋，除了溫補(bǔ)脾腎外，對(duì)女同志還要注意補(bǔ)氣行氣、養(yǎng)血活血。所以許多怕冷的人，特別是一些女同志，經(jīng)過(guò)秋冬季節(jié)膏方的調(diào)理，不但不怕冷了，而且原來(lái)月經(jīng)不正常、痛經(jīng)也好了，臉色也變得紅潤(rùn)了。這就是膏方調(diào)理的優(yōu)勢(shì)所在。

　　手腳冰涼應(yīng)配合這幾招

　　1.有氧運(yùn)動(dòng)可使人體陽(yáng)氣生發(fā)

　　如果僅僅是因?yàn)殛?yáng)氣不足或氣血凝滯不暢引起的手足冰涼，可以進(jìn)行自我調(diào)整。首先，多做有氧運(yùn)動(dòng)。尤其對(duì)久坐辦公室的上班族，慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以使人體的陽(yáng)氣生發(fā)，可以部分緩解怕涼的癥狀。但要注意不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量地出汗，會(huì)發(fā)泄陽(yáng)氣，甚至造成風(fēng)寒濕邪乘虛而入，起到相反的作用。

　　2.每天用熱姜水泡腳

　　切一些姜片放到腳盆，再放一些花椒，然后倒入少量熱水，把姜片花椒泡一會(huì)兒，然后把腳泡進(jìn)去，等水變溫時(shí)，再續(xù)點(diǎn)熱水，如此加入四到五次，泡半個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周就有效果。

　　3.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　吃一些牛羊肉等性溫的食品，還可以進(jìn)食一些滋補(bǔ)品，如大棗生姜湯：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用?？梢云鸬窖a(bǔ)中益氣、溫中散寒的作用，湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用，久而久之，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

　　4.可以指壓按摩至陰穴及涌泉穴

　　至陰穴位于足小趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處。要柔和地捏，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)緩解腳涼和下肢冰涼的狀況。