據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每人每天上6-8次廁所，一年約2500次，一生約3年在廁所度過。如廁是人生大事，但是上廁所必須帶手機(jī)、經(jīng)常憋尿、亂用衛(wèi)生紙……這些可都是上廁所的壞習(xí)慣，你中了幾槍？

　　1.衛(wèi)生紙不能亂用，你造嗎？

　　1.衛(wèi)生紙與面巾紙、餐巾紙等是有區(qū)別的,不要用衛(wèi)生紙來擦嘴，或者擦水果等，它無法起到清潔的作用。

　　2.不要用別的紙如報(bào)紙、書刊紙等來代替衛(wèi)生紙，因?yàn)閹в杏湍臅鴪?bào)紙上含有一些對人體有害的物質(zhì)，長期使用會在局部產(chǎn)生集中“積富”，刺激臀部將有可能引起病變。

　　3.用衛(wèi)生紙擦拭的方向應(yīng)當(dāng)男女有別。大人給小娃娃擦屁股都是由前向后的方向，可是有的成年人擦拭時(shí)卻習(xí)慣由后向前。這對于男性倒是無所謂，而對于女性則應(yīng)當(dāng)學(xué)會以立起身來由前向后的方向擦拭，長期堅(jiān)持會起到意想不到的效果。不過依照個(gè)人習(xí)慣，這些并不是絕對的哦~

　　4.要到大型商場或超市去選購有廠名、廠址、電話、商標(biāo)、成分、重量等包裝識別的衛(wèi)生紙，不要隨便去買沒有任何質(zhì)量保證的，所謂“白包裝”的低劣衛(wèi)生紙。

　　2.如廁時(shí)玩手機(jī)、看書

　　上廁所玩手機(jī)、看書，意味著你很可能要在里面呆很久。而長時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。廁所里的手機(jī)黨，如果你正好看到這篇文章，請記得閱讀完畢后果斷放下手機(jī)。

　　3.經(jīng)常用力排便

　　排便太用力容易導(dǎo)致肛裂或猝死，這不是在嚇唬你。發(fā)生便秘、排便困難時(shí)，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力。有這種習(xí)慣的人，平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜水果、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，以保持大便通暢。如果調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。

　　4.憋尿太久

　　到了冬天，有人可能最討厭的就是被窩暖和了，但是不得不上廁所的時(shí)候。但是你知道嗎，“長期憋尿”可能會繼發(fā)尿液反流。人體的膀胱黏膜原本對侵入的細(xì)菌有抵抗的作用，但長期憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，細(xì)菌便伺機(jī)而動(dòng)，呈數(shù)倍的繁殖，開始破壞膀胱黏膜的細(xì)胞及微血管，造成急性膀胱炎及血尿。大約1/3的人在患急性膀胱炎的時(shí)候，會有尿液逆流的現(xiàn)象，帶菌的尿液流回腎臟，就有可能引起反流性腎病或腎盂腎炎，久而久之導(dǎo)致腎臟實(shí)質(zhì)結(jié)構(gòu)的損害，以至發(fā)生腎衰，這種情況尤見于兒童。

　　此外，憋尿的人既想忍著尿，又害怕忍不住，所以精神負(fù)擔(dān)很重，久而久之會誘發(fā)精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，那就更憋不住了。長期憋尿，膀胱肌肉也會逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，會出現(xiàn)排尿不暢、排尿緩慢等現(xiàn)象。為了身心健康，請改掉這個(gè)壞毛病吧！