日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 健客資訊 > 保健 > 家庭保健 > 你的經(jīng)絡通嗎?怎樣才能夠疏通經(jīng)絡

你的經(jīng)絡通嗎?怎樣才能夠疏通經(jīng)絡

2017-11-09 來源:全泰消化資訊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:“經(jīng)”的原意是“縱絲”,有路徑的意思,簡單說就是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主要路徑,存在于機體內(nèi)部,貫穿上下,溝通內(nèi)外;“絡”的原意是“網(wǎng)絡”,簡單說就是主路分出的輔路,存在于機體的表面,縱橫交錯,遍布全身。

  “經(jīng)”的原意是“縱絲”,有路徑的意思,簡單說就是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主要路徑,存在于機體內(nèi)部,貫穿上下,溝通內(nèi)外;“絡”的原意是“網(wǎng)絡”,簡單說就是主路分出的輔路,存在于機體的表面,縱橫交錯,遍布全身。

  經(jīng)絡暢通,人的身體運行才會更順暢,更健康。小編下面介紹的三款食譜就是有助于經(jīng)絡暢通,你不妨一試。

  1、紅棗生姜粥:清理毛孔

  操作:紅棗、生姜加上大米或小米同煮。

  點評:熱熱地喝上一碗,讓身體輕微發(fā)汗,把毛孔中的臟東西輕輕撮出去,達到調(diào)和氣血,疏通體內(nèi)外的通路。

  2、巧用老絲瓜:借食物的氣導引經(jīng)絡

  操作:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末。每次10克,用熱水調(diào)勻口服。

  點評:中醫(yī)認為老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經(jīng)絡,所以借老絲瓜的氣來導引人體的經(jīng)絡,使經(jīng)絡通暢、氣血通順。

  3、薄荷茶:借食物的味疏通經(jīng)絡

  操作:取干薄荷葉15克、綠茶3克,沖入沸水1500ml,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少許冰糖?;虬氧r薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水即成。

  點評:薄荷用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種,味苦辛,有健胃、通經(jīng)絡功效。但薄荷味屬涼,不可以久服。

  梳頭促進血循環(huán)

  用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。

  人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡。

  5字調(diào)息通五臟

  每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。

  每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。

  如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

  三線放松通經(jīng)絡

  平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。

  第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘。

  第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘。

  第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

  蓮花坐活動韌帶

  坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。

  堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡暢通。

  逆向按摩

  每天早上起床后,先適當做些保健操,活動一下四肢,再坐在凳子上,用雙手握住右腳腳腕,然后同時往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。

  也可用單手反向揉搓手臂,從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

  注意事項:

  按摩者手掌向下的壓力要均勻適中,在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;

  按摩前先活動四肢,使機體做好準備;

  有骨髓炎、嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
    (#健客資訊頻道右側(cè)輪播#)

熱文排行

熱門問答

用藥指導

健客微信
健客藥房