在中醫(yī)診斷當中經(jīng)常碰到脾胃濕熱這個詞，每當這個時候醫(yī)生都會建議你好好調(diào)養(yǎng)，那是什么原因呢？

　　這個其實算是一種疾病，因為如果長時間的脾胃濕熱，就可能導(dǎo)致慢性胃炎、長潰瘍，甚至?xí)?dǎo)致肝硬化、膽囊息等等疾病的發(fā)生，嚴重的話只能采取手術(shù)治療的方式。

　　所以對脾胃的調(diào)理是不可少的，那在平時日常生活當中才能避免脾胃濕熱呢。

　　一、生病也要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)

　　因為受到各種外在因素的入侵導(dǎo)致我們生病，這些疾病首先傷害就是我們的脾胃，導(dǎo)致我們消化不良，體內(nèi)濕熱。

　　就像患上感冒的時候，這個時候的身體就易疲倦，大便也呈現(xiàn)黃色，排泄不暢的狀態(tài)，這個都是脾胃受到傷害的主要外在表現(xiàn)。

　　所以在生病的時候我們一定要注意脾胃方面的調(diào)養(yǎng)，這樣才能更好的吸收外在的營養(yǎng)，促進我們疾病的康復(fù)。

　　二、飲食更加的規(guī)律

　　現(xiàn)在社會食品健康問題一直是我們的困擾，再加上飲食的不規(guī)律、暴飲暴食、嗜酒等不好的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致脾胃功能的紊亂。

　　食物的過于油膩、一下子吃太多，會導(dǎo)致最后食物的不消化、不能正常的利用身體的酸性物質(zhì)將其消化，導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)，時間久了，就導(dǎo)致濕熱。

　　再加上酒是熱性食物，而日常飲用的時候采取的是寒飲的方式，時間長久，會導(dǎo)致氣滯、濕熱。

　　所以在飲食方面，大家一定不能忽視，畢竟“病從口入”，所以在飲食上要更加的科學(xué)，少喝酒、盡量避免暴飲暴食，食物要更加的健康，才能更好的促進消化。

　　三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　良好的作息是身體健康的保證，早睡早起、按時吃飯、室內(nèi)及時的換氣。

　　睡眠一般都是體內(nèi)進行排毒的時間，長久的熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能及時的排除出去，最后導(dǎo)致堆積，引起體內(nèi)失調(diào)、消化不良，最后會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，對身體產(chǎn)生很大的傷害，而首當其沖的就是對脾胃的傷害。

　　養(yǎng)成早睡早起、按時大便，經(jīng)常鍛煉的良好的生活習(xí)慣，能把及時的把身體的毒素及時的清理出去，鍛煉也能幫助大家很好的出汗，這樣就能把身體的濕氣及時的排出去，就不會產(chǎn)生淤積。

　　怎么發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛弱

　　最后小編普及一下，怎么才能及時發(fā)現(xiàn)自己脾胃濕熱。

　　在日常當中脾胃濕熱的一般的外在表現(xiàn)就是大便溏泄、脘腹痞滿、體倦身重、皮膚發(fā)黃等等，所以當大家在日常生活當中發(fā)現(xiàn)自己有這方面的癥狀的時候一定不能忽視，要及時的給身體進行調(diào)理，及時的把脾胃的功能調(diào)理回來，以免造成更大的身體損傷。