胃脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發(fā)現(xiàn)胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹氣導致。

　　嚴重時，甚至還會伴隨出現(xiàn)痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。

　　有時容易胃脹氣，該怎么緩解呢？

　　1、米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗凈加水，煮沸后慢燉約1小時過濾即可。

　　2、酸的飲品：如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。不過注意蘋果醋要加以稀釋，一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。

　　3、薄荷茶：取紅茶6克，干薄荷葉3克（鮮薄荷葉加倍），用開水浸泡7分鐘，即可飲用，還可根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜適量。

　　4、枳術(shù)茶：取枳實、白術(shù)、荷葉各10克，丁香3枚，用開水浸泡半小時后即可飲用，視癥狀輕重和飲水習慣，每日一劑，不拘次數(shù)。

　　5、食物：檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉、青菜、金橘等。

　　如何預防胃脹氣？

　　多喝水：多喝水有助于消除脹氣。通常情況下，每天應喝8杯水。在開水中加幾片生姜做成的姜水更有助于緩解腸道不適。

　　應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　細嚼慢咽：吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。