冬季受冷空氣刺激,身體容易進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài),交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮,使得胃部發(fā)生痙攣性收縮,胃內(nèi)血流下降,引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病,舊病也會(huì)復(fù)發(fā)。
因此,冬季要做好胃部養(yǎng)護(hù)工作,那么,下面就來(lái)和小編一起看看冬季該如何做好胃部的養(yǎng)護(hù)工作吧!
一看:胃部自檢
從口唇看脾胃:脾胃好的人,嘴唇紅潤(rùn),干濕適度,潤(rùn)滑有光,反之則脾胃不好。
從鼻子看脾胃:鼻翼發(fā)紅多有胃熱,鼻頭發(fā)青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。
從眼睛看脾胃:脾胃功能失調(diào)會(huì)引起白內(nèi)障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問(wèn)題。
從耳朵看脾胃:脾虛氣弱,水濕不能正常運(yùn)化會(huì)致使內(nèi)生痰濁,耳道閉阻。
二暖:注意保暖
既然胃部易受寒風(fēng)刺激而發(fā)作疾病,那么就注意下保暖。
尤其是偏瘦的人,他們胃壁通常比較薄,若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下,容易發(fā)生痙攣,輕者會(huì)胃痛和消化不良,重者會(huì)嘔吐和腹瀉。
患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部保暖,天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被,以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病。
三養(yǎng):飲食養(yǎng)護(hù)
以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激性食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。忌過(guò)飽過(guò)饑,宜定時(shí)定量,少吃多餐;早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,每餐只吃七分飽。睡前三個(gè)小時(shí)不要再吃東西,以免刺激胃酸分泌,誘發(fā)胃病。
積極進(jìn)行食療,多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镏?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/nrfkpd/857018.html" name="InnerLinkKeyWord">胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。
四調(diào):心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會(huì):當(dāng)心情郁悶的時(shí)候,一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重?
人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情,hold住胃部。